1er Quizz de nutrición

Este es un beneficio de la fibra: (2 respuestas correctas)

• Mejora los niveles de glucosa en sangre

• Es una fuente de energía

• En ayuno mejora la apariencia física

• Ayuda en el tránsito intestinal

Las grasas deben formar parte de la dieta por esta razón:

• los carbohidratos y las proteínas tienen grasa

• La grasa ayuda a que nuestros huesos tengan una mejor densidad

• Son indispensables para poder mantener nuestro peso

• Son una fuente de energía y ayuda a absorber vitaminas.

¿Qué tipo de grasa es considerada más saludable para el corazón?

• Grasas trans

• Grasas saturadas

• Grasas monoinsaturadas

• Grasas poliinsaturadas

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente de grasas saludables?

• Helado

• Galletas

• Fritos

• Aguacate

Las P_______ son fundamentales en la alimentación. Cada célula del cuerpo humano las contiene. Este macronutriente es necesario en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. Ayudan a mantener en

A que grupo de macronutrientes pertenecen estos alimentos

• Lípidos

• Proteína

• Carbohidratos

• Fibra

Todas las personas deben consumir 2.5 litros de agua al día
¿Verdadero o falso?

• Falso
  El aporte de agua depende del peso y necesidades de cada persona

• Verdadero
  Es lo mínimo que debemos consumir para mantenernos hidratados

• Falso
  El requerimiento debe depender de la edad y altura

• Verdadero

  Se ha demostrado que 2 litros y medio ayudan a los riñones a trabajar adecuadamente

De las siguientes opciones hay un grupo de alimentos que no aportan proteína:

• Alimentos de Origen Animal

• Leguminosas

• Verduras

• Frutas