Kuiz Pemakanan Sihat

Mengikut Piramid Makanan Malaysia 2020, kumpulan makanan yang anda boleh makan paling banyak ialah:

• Daging, ikan dan ayam

• Sayur dan buah

• Lemak, minyak dan gula

• Nasi, bijirin dan ubi

Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit?

• Bijirin dan nasi

• Lemak dan minyak

• Sayur dan buah-buahan

• Susu dan daging

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum dalam sehari?

• 1 hingga 2 gelas

• 2 hingga 3 gelas

• 3 hingga 5 gelas

• 6 hingga 8 gelas

Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI

• Mengawal suhu badan

• Mencairkan darah

• Mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh

• Menggantikan air yang hilang melalui peluh

Ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat ialah

• makanan bertudung dengan tudung saji

• makanan dibungkus dengan surat khabar

• makanan diambil dengan menggunakan penyepit

• makanan diisi dalam bekas yang bersih

Berikut adalah kepentingan sarapan pagi KECUALI

• memberi tenaga

• mengalas perut

• tidak perlu lagi makan tengah hari

• membantu penumpuan belajar

Berikan tiga waktu makan yang utama

• minum pagi, minum petang dan minum malam

• minum pagi, makan tengah hari dan minum malam

• sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam

• sarapan pagi, minum petang dan makan malam

Apakah kesan pengambilan makanan tinggi lemak seperti kulit ayam kepada seseorang individu?

• Darah tinggi

• Sakit jantung

• Kenaikan berat badan

• Penurunan berat badan

Apakah kumpulan makanan yang terdapat dalam sepinggan suku-suku-separuh? (Susunan : Suku - Suku - Separuh)

• Lemak - Protein - Karbohidrat

• Protein - Pelawas - Karbohidrat

• Protein - Karbohidrat - Pelawas

• Lemak - Karbohidrat - Protein

Berapakah kalori bagi 100 g kulit ayam goreng?

• 125 kcal

• 250 kcal

• 375 kcal

• 435 kcal