Cuestionario de Nutrición Deportiva

¿Cuál de los siguientes es un macronutriente?

• Vitaminas

• Minerales

• Carbohidratos

• Antioxidantes

¿Qué efecto tiene la deshidratación en el rendimiento deportivo?

• Mejora la concentración

• Aumenta la resistencia

• Disminuye el rendimiento

• No tiene efecto

¿Cuál de los siguientes es un suplemento comúnmente utilizado por los atletas?

• Ácido fólico

• Creatina

• Vitamina C

• Calcio

¿Qué tipo de dieta es más adecuada para un atleta de resistencia?

• Alta en grasas y baja en carbohidratos

• Alta en carbohidratos y baja en proteínas

• Equilibrada en macronutrientes

• Alta en proteínas y baja en carbohidratos

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial para la recuperación post-ejercicio?

• Azúcares simples

• Proteínas

• Grasas saturadas

• Carbohidratos refinados

¿Qué aspecto es importante considerar al analizar etiquetas nutricionales?

• El color del envase

• La cantidad de azúcares añadidos

• La marca del producto

• La fecha de caducidad

¿Cuál es una recomendación para un plan de hidratación durante una carrera de 10 km?

• Beber solo agua antes de la carrera

• No beber líquidos durante la carrera

• Consumir bebidas isotónicas durante la carrera

• Beber café antes de la carrera

¿Qué tipo de micronutriente es crucial para la función muscular?

• Carbohidratos

• Proteínas

• Calcio

• Grasas