Тест по физической культуре

Физикалық мәдениет дегеніміз не?

• Физикалық мәдениет - бұл денсаулық туралы теориялық білімдер жиынтығы.

• Физикалық мәдениет - бұл денсаулықты және физикалық белсенділікті дамытуға бағытталған физикалық жаттығулар мен іс-шаралардың жүйесі.

• Физикалық мәдениет - бұл тек кәсіби деңгейде спортпен айналысу.

• Физикалық мәдениет - бұл тек диеталық практикалар.

Физикалық белсенділіктің негізгі түрлерін атаңыз.

• Бассейнде жүзу

• Күштік спорт түрлері

• Аэробты жаттығулар, күштік жаттығулар, икемділік және созылу, спорттық ойындар, белсенді демалыс түрлері.

• Йога және медитация

Адам өміріндегі дене мәдениетінің рөлі қандай?

• Дене мәдениеті адамның әлеуметтік бейімделуіне кедергі келтіреді.

• Дене мәдениеті адамның денсаулығын, физикалық белсенділігін және әлеуметтік бейімделуін қолдауда маңызды рөл атқарады.

• Дене мәдениеті денсаулық үшін ешқандай мағынаға ие емес.

• Дене мәдениеті тек кәсіби спортшыларға арналған.

Спорттық жаттығу дегеніміз не?

• Спорттық жаттығу - спорт теориясын зерттеу процесі.

• Спорттық жаттығу - демалу және тынығу.

• Спорттық жаттығу - спортшыны физикалық жаттығулар мен жаттығулар арқылы дайындау процесі.

• Спорттық жаттығу - спортшылар арасындағы жарыс.

Қандай спорт түрлері бар?

• Шахмат

• Ас әзірлеу

• Сурет салу

• Футбол, баскетбол, теннис, жүзу, жеңіл атлетика, хоккей, волейбол, гимнастика, бокс, регби.

Тренировочный жоспарды қалай дұрыс құрастыру керек?

• Тек бір жаттығуды таңдаңыз

• Мақсаттарды ескермей жоспар құрыңыз

• Дайындық деңгейін елемеңіз

• Мақсаттарды анықтаңыз, жаттығуларды таңдаңыз, жиілікті және ұзақтығын белгілеңіз, дайындық деңгейін ескеріңіз.

Жаттығу алдында не істеу керек және оның қажеті неде?

• Жаттығу - бұл жаттығудан бұрын демалу.

• Жаттығу - бұл жаттығудан кейін қалпына келу процесі.

• Жаттығу - бұл физикалық белсенділіксіз икемділікті жақсартудың тәсілі.

• Жаттығу - бұл физикалық белсенділікке организмді дайындау, жарақаттардың алдын алу және нәтижелерді жақсарту үшін қажет.

Денсаулықты сақтау принциптері қандай?

• Жиі фастфуд жеу

• Физикалық белсенділікті елемеу

• Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, жеткілікті ұйқы, стрессті басқару, зиянды әдеттерден бас тарту.

• Ұйқы мен демалудың жетіспеушілігі

Аэробты және анаэробты жаттығулар дегеніміз не?

• Аэробты жаттығулар - бұл оттегіні қажет ететін жаттығулар; анаэробты - бұл оттегіні қажет етпейтін жаттығулар.

• Аэробты жаттығулар - бұл суда орындалатын жаттығулар; анаэробты - бұл жердегі жаттығулар.

• Аэробты жаттығулар - бұл күш жаттығулары; анаэробты - бұл кардио жүктемелері.

• Аэробты жаттығулар - бұл созылу жаттығулары; анаэробты - бұл жоғары интенсивті жаттығулар.

Физикалық белсенділік психикалық денсаулыққа қалай әсер етеді?

• Физикалық белсенділік психикалық денсаулыққа оң әсер етеді.

• Физикалық белсенділік психикалық денсаулықты нашарлатады.

• Физикалық белсенділік психикалық денсаулыққа әсер етпейді.

• Физикалық белсенділік психикалық денсаулық үшін маңызды емес.