Hábitos alimenticios

¿Cuál es la principal razón para incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria?

• a) Tienen un sabor dulce.

• b) Son ricas en vitaminas, minerales y fibra.

• c) Se cocinan rápidamente.

• d) Son costosas.

¿Qué hábito alimenticio es más beneficioso para una dieta equilibrada?

• a) Comer solo alimentos procesados.

• b) Saltarse las comidas para perder peso.

• c) Incluir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios.

• d) Comer postres después de cada comida.

¿Cuál de las siguientes es una práctica saludable al comer?

• a) Comer frente al televisor.

• b) Comer despacio y masticar bien los alimentos.

• c) Comer solo una vez al día.

• d) Beber bebidas azucaradas con las comidas.

¿Qué se recomienda beber con más frecuencia para mantenerse hidratado?

• a) Jugos azucarados.

• b) Gaseosas.

• c) Agua.

• d) Café con azúcar.

¿Cuál es un hábito no saludable relacionado con el consumo de alimentos?

• a) Comer cinco porciones de frutas y verduras al día.

• b) Beber agua en lugar de refrescos.

• c) Saltarse el desayuno regularmente.

• d) Comer en horarios regulares.

¿Qué práctica es beneficiosa al planear las comidas?

• a) Comprar solo alimentos congelados.

• b) Planificar las comidas semanalmente para evitar el desperdicio de alimentos.

• c) No preparar lista de compras.

• d) Comer lo mismo todos los días.

¿Qué opción es ideal para un snack saludable?

• a) Papas fritas.

• b) Frutas frescas o frutos secos.

• c) Galletas dulces.

• d) Refrescos.

¿Cuál es un buen hábito para evitar el exceso de alimentos procesados?

• a) Comprar los productos más baratos sin revisar su composición.

• b) Comprar los productos más baratos sin revisar su composición.

• c) Comer solo en restaurantes.

• d) Leer las etiquetas de los alimentos para conocer sus ingredientes.

¿Qué práctica ayuda a mejorar la digestión?

• a) Comer en grandes cantidades rápidamente.

• b) Tomar líquidos mientras se come.

• c) Masticar despacio y no comer con prisa.

• d) Comer de pie.

¿Qué es recomendable hacer para llevar una alimentación más saludable?

• a) Comer alimentos ricos en grasas.

• b) Variar los alimentos en las comidas y optar por productos frescos.

• c) Elegir solo productos enlatados.

• d) Evitar por completo cualquier alimento que contenga carbohidratos.