ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER GANJIL - PJOK KELAS X PPLG SMK

Start jongkok disebut juga dengan start ..........

• Berlutut       

• Jingkat         

• Jinjit 

• Pendek

Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ........

• Kaki menolak dengan kuat 

• Pandangan lurus ke depan

• Lutut diangkat pendek

• Badan condong kedepan

Posisi badan yang tepat saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

• tegak

• condong ke depan

• merunduk

• membungkuk

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ............

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........

• Lari akselerasi 

• Lari zig-zag                                     

• Lari jarak pendek

• Latihan dengan beban

Berikut yang dimaksud dengan chrouching start adalah …..

• Start berdiri

• Start pendek

• Start melayang

• Start jongkok

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …......

• Kecepatan lari

• Start / pertolakan

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan

Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang.......

• Start jongkok pendek

• Start jongkok menengah

• Start jongkok panjang

• Start jongkok jauh

Berikut yang dimaksud dengan standing start adalah …........

• Start melayang

• Start jongkok

• Start panjang

• Start berdiri

Salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan fisik saat berlari...

• Lari jarak pendek

• Lari jarak menengah

• Lari jarak menengah

• Lari jarak jauh