Тыныс алу және бұлшықет қажуы

Аэробты тыныс алу дегеніміз не?

• Аэробты тыныс алу - оттегісіз энергия өндіру процесі.

• Аэробты тыныс алу - оттегі қатысында энергия өндіру процесі.

• Аэробты тыныс алу - энергия өндіру үшін тек глюкозаны қолдану процесі.

• Аэробты тыныс алу - тек көміртегі диоксидін пайдалану процесі.

Анаэробты тыныс алу процесі қалай жүреді?

• Анаэробты тыныс алу оттекпен глюкозаны тотықтыру арқылы энергия өндіру процесі.

• Анаэробты тыныс алу процесі тек қана көмірсулармен жүзеге асады.

• Анаэробты тыныс алу оттексіз жағдайда глюкозаны ферментациялау арқылы энергия өндіру процесі.

• Анаэробты тыныс алу тек қана бактерияларда жүреді.

Бұлшықет қажуының негізгі себептері қандай?

• Физикалық жүктеме, оттегінің жетіспеушілігі, лактаттың жинақталуы, электролиттердің теңгерімсіздігі.

• Ұйқының жетіспеушілігі

• Тамақтану режимі

• Психологиялық стресс

Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуға қалай әсер етеді?

• Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды күшейтеді.

• Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды өзгеріссіз қалдырады.

• Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды тоқтатады.

• Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды төмендетеді.

Анаэробты тыныс алу кезінде қандай энергия өндіру үдерістері жүреді?

• Аэробты тыныс алу арқылы энергия өндіру.

• Тек фотосинтез процесі.

• Гликолиз және ферментация арқылы энергия өндіру.

• Калорияларды сақтау процесі.

Аэробты тыныс алу кезінде қандай газдар алмасады?

• оттегі (O2) және көмірқышқыл газы (CO2)

• көмірқышқыл газы (CO2) және метан (CH4)

• көміртек (C) және су (H2O)

• азот (N2) және оттегі (O2)

Бұлшықет қажуының белгілері қандай?

• Ауырсыну, шаршау, бұлшықет күшінің төмендеуі, қозғалыс кезінде ыңғайсыздық, бұлшықет қаттылығы.

• Қозғалыс кезінде жеңілдік

• Тез қалпына келу

• Бұлшықет көлемінің артуы

Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуға қалай әсер етеді?

• Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды арттырады.

• Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды тоқтатады.

• Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды төмендетеді.

• Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуға әсер етпейді.

Аэробты тыныс алу мен анаэробты тыныс алу арасындағы айырмашылықтар қандай?

• Аэробты тыныс алу тек глюкозаны пайдаланады.

• Аэробты тыныс алу оттегін қажет етеді, анаэробты тыныс алу оттегінсіз өтеді.

• Анаэробты тыныс алу тек өсімдіктерде болады.

• Аэробты тыныс алу жылу өндіреді, ал анаэробты тыныс алу жылу шығармайды.

Тыныс алу механизмдері қандай кезеңдерден тұрады?

• Тыныс алу механизмдері: тек ингаляция.

• Тыныс алу механизмдері: ингаляция, газ алмасу, экспирация.

• Тыныс алу механизмдері: тек газ алмасу.

• Тыныс алу механизмдері: тек экспирация.