Ujian PJOK Semester 1 Kelas 3

Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor?

• Gerak dasar lokomotor adalah gerakan untuk melompat tinggi.

• Gerak dasar lokomotor adalah gerakan untuk berdiri diam.

• Gerak dasar lokomotor adalah gerakan untuk berpindah tempat.

• Gerak dasar lokomotor adalah gerakan untuk berlari cepat.

Sebutkan contoh gerak dasar nonlokomotor!

• Contoh gerak dasar nonlokomotor: mengangkat tangan, membungkuk, memutar badan.

• berlari cepat

• melompat tinggi

• berputar di tempat

Apa yang termasuk dalam gerak dasar manipulatif?

• Mendorong, menarik, melipat, mengikat

• Melempar, menangkap, menggiring, memukul.

• Berjalan, melompat, berlari, berenang

• Menyanyi, menari, menggambar, menulis

Bagaimana cara melakukan guling kedepan?

• Guling kedepan hanya memerlukan satu tangan untuk mendukung.

• Guling kedepan dilakukan dengan berdiri tegak dan berputar.

• Guling kedepan dilakukan dengan melompat tinggi.

• Guling kedepan dilakukan dengan membungkuk, meletakkan tangan, dan menggulingkan tubuh ke depan.

Apa yang dimaksud dengan gerak melompat?

• Gerak melompat adalah gerakan berjalan cepat.

• Gerak melompat adalah gerakan yang dilakukan dengan melompat dari satu tempat ke tempat lain.

• Gerak melompat adalah gerakan berputar di tempat.

• Gerak melompat adalah gerakan mengangkat beban.

Apa manfaat dari senam irama?

• Meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, fleksibilitas, dan kesehatan mental.

• Meningkatkan kekuatan otot secara instan

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

• Mengurangi berat badan secara drastis

Sebutkan tiga jenis gerakan dasar lokomotor!

• mengguling

• berjalan, berlari, melompat

• merangkak

• berputar

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan guling kedepan?

• Posisi kepala, punggung, dan kaki yang benar.

• Mengabaikan pernapasan saat guling.

• Melakukan guling tanpa pemanasan.

• Posisi tangan yang salah.

Sebutkan dua contoh gerak dasar nonlokomotor!

• Berjalan

• Berlari

• 1. Mengangkat tangan 2. Membungkuk

• Melompat

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan gerakan meloncat?

• Lakukan pemanasan dan periksa area sekitar.

• Langsung meloncat tanpa persiapan

• Mengabaikan kondisi cuaca

• Berhenti berlari dan duduk