ทดสอบความรู้วิทย์กีฬา

การเคลื่อนไหวพื้นฐานคืออะไร?

• การเคลื่อนไหวพื้นฐานคือการนั่งเฉยๆ

• การเคลื่อนไหวพื้นฐานคือการทำอาหาร

• การเคลื่อนไหวพื้นฐานคือการนอนหลับ

• การเคลื่อนไหวพื้นฐานคือการเคลื่อนไหวที่สำคัญในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน วิ่ง หรือกระโดด

ยกตัวอย่างการเคลื่อนไหวพื้นฐาน 3 อย่าง

• การนั่ง

• การหมุน

• การนอน

• การเดิน, การวิ่ง, การกระโดด

การพัฒนากล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างไร?

• การพัฒนากล้ามเนื้อทำให้ร่างกายหนักขึ้น

• การพัฒนากล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเท่านั้น

• การพัฒนากล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อสุขภาพและการทำงานของร่างกาย.

• การพัฒนากล้ามเนื้อไม่มีผลต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายแบบไหนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ?

• การเล่นโยคะ

• การวิ่งระยะไกล

• การยกน้ำหนักและการฝึกความต้านทาน

• การปั่นจักรยาน

การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องช่วยอะไร?

• ลดความสามารถในการเคลื่อนไหว

• ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

• ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกาย

• ทำให้ร่างกายเครียดมากขึ้น

กล้ามเนื้อมีประเภทอะไรบ้าง?

• กล้ามเนื้อไขมัน

• กล้ามเนื้อกระดูก

• กล้ามเนื้อผิวหนัง

• กล้ามเนื้อเรียบ, กล้ามเนื้อหัวใจ, กล้ามเนื้อโครงร่าง

การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?

• ลดการไหลเวียนของเลือด

• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

• ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวเร็วขึ้น

• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำได้อย่างไร?

• การทำโยคะ

• การยกน้ำหนักและการใช้แรงต้าน

• การวิ่งระยะไกล

• การนอนหลับให้เพียงพอ

การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอะไร?

• การบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ

• การลดน้ำหนัก

• การปรับปรุงทักษะ

• การเพิ่มความแข็งแรง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยพัฒนากล้ามเนื้ออย่างไร?

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นทันที

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกไม่มีผลต่อกล้ามเนื้อเลย