RAV1 - 7 ANO 2

Qual é um dos principais benefícios da atividade física regular?

• Aumenta o risco de doenças crônicas.

• Melhora a saúde cardiovascular.

• Reduz a força muscular.

• Reduz a flexibilidade.

Qual das seguintes é considerada um tipo de exercício aeróbico?

• Levantamento de peso

• Yoga

• Corrida

• Alongamento

Qual é a principal diferença entre atividade física e exercício?

• Atividade física é estruturada, enquanto exercício é não estruturado.

• Exercício é estruturado e planejado, enquanto atividade física inclui qualquer movimento.

• Atividade física é apenas para atletas, enquanto exercício é para todos.

• Exercício é não planejado, enquanto atividade física é sempre planejada.

Como o exercício regular contribui para a saúde mental?

• Ele aumenta os níveis de estresse.

• Ele diminui a concentração.

• Ele reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

• Ele causa distúrbios do sono.

Qual dos seguintes é um benefício dos exercícios de treinamento de força?

• Diminuição da densidade óssea

• Aumento da massa muscular

• Redução da flexibilidade das articulações

• Metabolismo mais baixo

Que papel desempenha a aptidão física na manutenção de um peso saudável?

• Ela diminui o metabolismo.

• Ela ajuda a queimar calorias e a manter a massa muscular.

• Ela aumenta o armazenamento de gordura.

• Ela reduz os níveis de energia.

Qual das seguintes é um exemplo de exercício de flexibilidade?

• Ciclismo

• Natação

• Pilates

• Corrida de velocidade

Por que é importante incluir uma variedade de exercícios em uma rotina de fitness?

• Para focar apenas em um grupo muscular

• Para prevenir o tédio e trabalhar diferentes grupos musculares

• Para aumentar o risco de lesão

• Para diminuir os níveis gerais de aptidão

Qual é um equívoco comum sobre a atividade física?

• Pode ser feita em curtos períodos ao longo do dia.

• É eficaz apenas se feita em uma academia.

• Pode incluir atividades como caminhar e jardinagem.

• É benéfica para todas as faixas etárias.

Como a atividade física regular afeta o sistema imunológico?

• Enfraquece a resposta imunológica.

• Não tem efeito sobre o sistema imunológico.

• Fortalece o sistema imunológico.

• Causa doenças frequentes.