Stresa veidi un to ietekme uz organismu

Kas ir eistress?

• Stress, kas rada tikai diskomfortu un negatīvas emocijas.

• Stress, kas ir īslaicīgs un aizmirstas uzreiz.

• Pozitīvs stress, kas motivē un palīdz sasniegt mērķus.

• Stress, kas vienmēr ilgst ilgu laiku un izraisa slimības.

Kā organisms reaģē uz distresu?

• Izstrādā vairāk skābekļa.

• Paātrinās sirdsdarbība un palielinās trauksme.

• Cilvēks sāk justies ļoti mierīgi.

• Organisms pilnībā atpūšas.

Kurš no šiem ir eistresa piemērs?

• Bēdas par sliktiem rezultātiem skolā.

• Uztraukums par pārmetumiem no skolotāja.

• Raizes par mājasdarbu neizpildi.

• Satraukums pirms ilgi gaidītas klases ekskursijas.

Kāds varētu būt distresa rezultāts ilgtermiņā?

• Pastiprināta prieka sajūta ikdienā.

• Nogurums, trauksme un miega traucējumi.

• Uzlabota koncentrēšanās un mierīgums

• Paaugstināta imunitāte pret visām slimībām.

Kāda ir atšķirība starp eistresu un distresu?

• Eistress ir saistīts ar diskomfortu, bet distress – ar pozitīvām emocijām.

• Distress ir negatīvs stress, bet eistress ir pozitīvs un motivējošs stress.

• Distress ir tikai īslaicīgs, bet eistress ilgstošs.

• Distress rodas, kad mēs esam atpūtušies, bet eistress – kad noguruši.

Kurš no šiem ir piemērs distressa situācijai?

• Prieks par uzaicinājumu piedalīties konkursā.

• Pacilāts satraukums pirms sporta sacensībām.

• Uztraukums par laicīgu mājasdarba pabeigšanu.

• Sajūsma par iespēju uzstāties priekšā vecākiem.

Kas var notikt ar imūnsistēmu, ja cilvēks ir ilgstošā stresā?

• Tā kļūst stiprāka un efektīvāk cīnās ar slimībām.

• Tā kļūst vājāka un uzņēmīgāka pret infekcijām.

• Tā pilnībā pārstāj darboties.

• Tā nekādā veidā neietekmējas no stresa.

Kādas izmaiņas var rasties cilvēka miega kvalitātē, ja viņš piedzīvo distresu?

• Miegs kļūst dziļāks un cilvēks labāk atpūšas.

• Cilvēks sāk gulēt ilgāk un jūtas ļoti enerģisks.

• Parādās miega traucējumi, piemēram, grūtības aizmigt vai nemierīgs miegs.

• Miegs nekādā veidā neietekmējas no stresa.

Uzzīmē, kā tu šobrīd jūties!