Kuiz Kecelaruan Keresahan

Apakah maksud kecelaruan keresahan ?

• Rasa cemas sementara sebelum menghadapi cabaran

• Kebimbangan mendalam yang berlanjutan dalam kehidupan harian

• Rasa kurang selesa dalam situasi baru

• Fikiran negatif yang muncul hanya ketika stres tinggi

Apakah gejala utama kecelaruan keresahan?

• Keresahan yang berkaitan dengan perubahan besar dalam hidup

• Rasa tidak selesa dalam situasi yang tidak dikenali

• Ketakutan dan kebimbangan tanpa sebab yang jelas

• Kebiasaan untuk selalu membuat perancangan

Bagaimana kecelaruan keresahan mempengaruhi tidur seseorang?

• Menyebabkan tidur terganggu atau tidak berkualiti

• Meningkatkan keperluan untuk tidur lebih lama

• Membuat tidur lebih mudah dicapai

• Tidak memberi kesan besar kepada tidur

Apakah kesan fizikal yang biasa dialami oleh seseorang yang mengalami kecelaruan keresahan?

• Rasa lemah pada waktu petang

• Peningkatan kadar denyutan jantung

• Keperluan untuk makan lebih banyak

• Kelesuan pada awal pagi

Antara berikut, yang manakah mungkin menjadi pencetus utama kecelaruan keresahan?

• Mengambil keputusan secara tiba-tiba

• Berdepan dengan situasi yang membawa stres tinggi

• Hubungan sosial yang tidak aktif

• Pengurusan waktu yang kurang efisien

Jenis kecelaruan keresahan yang melibatkan ketakutan dalam situasi sosial dikenali sebagai:

• Fobia sosial yang umum

• Gangguan kecemasan sosial

• Tekanan di tempat kerja

• Kegelisahan semasa bercakap di depan orang ramai

Apakah maksud 'Gangguan Panik'?

• Rasa takut yang dialami sebelum ucapan besar

• Serangan cemas yang berlaku secara tiba-tiba dan intensif

• Kerisauan ringan yang dirasakan ketika berada di tempat baru

• Perasaan takut yang muncul sewaktu berada di luar rumah

Fobia adalah jenis kecelaruan keresahan yang melibatkan:

• Kebimbangan umum terhadap hal-hal tidak menentu

• Rasa takut kuat terhadap objek atau situasi tertentu

• Ketidakselesaan dalam pergaulan sosial

• Kesukaran untuk tidur pada waktu malam

Apakah gejala emosi yang mungkin dialami oleh seseorang dengan kecelaruan keresahan?

• Kebimbangan yang intens tanpa sebab yang jelas

• Kesedihan yang datang dan pergi

• Kegembiraan yang berlebihan dalam situasi baru

• Kehilangan minat terhadap rakan-rakan

Apakah teknik relaksasi yang berguna untuk menangani kecelaruan keresahan?

• Menyertai aktiviti luar secara kerap

• Melakukan senaman ringan sebelum tidur

• Latihan pernafasan atau meditasi

• Menambah beban kerja untuk mengalihkan fokus