Importancia de la Actividad Física

¿Qué incluye la actividad física?

• Solamente deportes.

• Solo actividades en el gimnasio.

• Movimientos corporales que requieren esfuerzo.

• Dormir y descansar.

¿Cómo ayuda la actividad física al sistema cardiovascular?

• Hace que el corazón y los pulmones trabajen peor.

• Mejora la circulación de la sangre y la salud del corazón.

• Disminuye el ritmo cardíaco permanentemente.

• No tiene ningún efecto en el cuerpo.

¿Cuál de estos es un beneficio mental de la actividad física?

• Aumenta el estrés.

• Libera endorfinas que mejoran el ánimo.

• Hace que el cerebro trabaje más lento

• Provoca insomnio.

¿Qué tipo de actividad física es el yoga?

• Flexibilidad.

• Fortalecimiento muscular.

• Aeróbica.

• Competitiva.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio de fortalecimiento muscular?

• Correr.

• Nadar.

• Hacer flexiones.

• Saltar a la cuerda.

¿Cuántos minutos de actividad física diaria se recomiendan para los jóvenes?

• 30 minutos.

• 15 minutos.

• 1 hora.

• 5 minutos.

¿Cuál es una de las enfermedades que la actividad física ayuda a prevenir?

• Diabetes.

• Resfriado común.

• Miopía.

• Alergias.

¿Qué pasa en el cuerpo cuando haces actividad física y se liberan endorfinas?

• Nos sentimos más estresados.

• Nos sentimos más felices y relajados.

• Nos da sueño inmediatamente.

• Tenemos menos hambre.

Dibújate realizando alguna actividad física