TEMA 4 BASES II

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento mental en deportistas según el documento?

• Mejorar la técnica deportiva

• • Disminuir el bienestar y rendimiento del deportista.

• Incrementar la masa muscular.

• Reducir la carga de entrenamiento físico

¿Qué técnica es recomendada para controlar la ansiedad durante el desplazamiento al lugar de la competición?

• Aumento de la intensidad del entrenamiento físico.

• Control de pensamientos

• Establecimiento de objetivos económicos

• Cambio en la dieta antes de la competición

¿Qué deben hacer los deportistas en la fase de post-competición según el plan recomendado?

• Ignorar los resultados

• Centrarse en la recuperación física y mental

• Evaluar inmediatamente su desempeño

• Entrenar más duro para la próxima competición

En la fase de precompetición, ¿qué aspecto psicológico es clave para el rendimiento óptimo?

• Entrenamiento de fuerza

• Consumo de suplementos energéticos

• Adaptación al entorno nuevo

• Aislamiento social

¿Qué método se recomienda para mejorar la atención durante la competición?

• Técnica de refocalización.

• Aumento de la ingesta calórica.

• Entrenamiento de resistencia

• Uso de música relajante

¿Qué factor puede causar problemas de confianza y motivación antes de una competición?

• Los últimos entrenamientos antes de viajar

• La falta de apoyo económico

• El exceso de entrenamiento técnico

• La dieta baja en carbohidratos

El plan personal de precompetición busca principalmente:

• Controlar el peso del deportista

• Favorecer la concentración y control del nivel de activación

• Aumentar la masa muscular

• Incrementar la popularidad del deportista en redes sociales.

Incrementar la popularidad del deportista en redes sociales.

• Verdadero

• Falso

El objetivo de un plan de competición es dividir la competición en partes para mejorar el rendimiento

• Verdadero

• Falso

"Durante la fase de __________, es esencial que el deportista recupere tanto el estado físico como el mental para prepararse para futuras competiciones."