ECHELLE BREVE D'EVALUATION DU STRESS

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Suis-je émotif, sensible aux remarques, aux critiques d'autrui ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Suis-je colérique (fâché) ou rapidement irritable ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Suis-je perfectionniste ? Ai-je tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai ou de ce que les autres ont fait ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Ai-je le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Est-ce que je me sens tendu au niveau des muscles, ai-je une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage, du corps en général ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Ai-je des problèmes de sommeil ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • Ungraded

Suis-je anxieux ? Est-ce que je me fais souvent du souci ?

Pas du tout - 1 pt
Faiblement - 2 pts
Un peu - 3 pts
Assez - 4 pts
Beaucoup - 5 pts

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