Nastolatki - zdrowie cz. 1

Co oznacza dojrzewanie i wchodzenie w dorosłość dla nastolatków?

• Większą odpowiedzialność za swoje życie i zdrowie

• Mniej obowiązków

• Więcej czasu na zabawę

• Brak zmian w życiu

Co jest ważne dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej?

• Oglądanie telewizji

• Mądra dieta i codzienna aktywność fizyczna

• Unikanie ruchu

• Spożywanie fast foodów

Dlaczego warto dbać o różnorodną dietę?

• Aby unikać jedzenia warzyw

• Aby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki odżywcze

• Aby jeść tylko ulubione potrawy

• Aby schudnąć szybko

Jakie są elementy zdrowego stylu życia wymienione w broszurze?

• Mądra dieta, aktywność fizyczna, relaks

• Słodycze, telewizja, brak snu

• Fast foody, stres, brak ruchu

• Gry komputerowe, brak odpoczynku, niezdrowe jedzenie

Co oznacza solidna dawka ruchu?

• Codzienna aktywność fizyczna

• Siedzenie przed komputerem

• Oglądanie telewizji

• Unikanie sportu

Jakie są podstawy mądrego i odpowiedzialnego odżywiania?

• Jedzenie tylko słodyczy

• Regularne posiłki i różnorodność

• Unikanie wszystkich tłuszczów

• Spożywanie tylko jednego rodzaju jedzenia

Jakie są efekty spożywania zbilansowanego jedzenia?

• Zmęczenie

• Lepsze zdrowie i nastrój

• Przyrost masy ciała

• Zwiększony apetyt

Jaki efekt może mieć brak śniadania?

• Lepsza koncentracja

• Gorsze samopoczucie

• Większa siła

• Lepsza kondycja

Co można zabrać do szkoły jako przekąskę?

• Baton musli

• Ciastka

• Chipsy

• Czekoladę

Co może się stać, jeśli jesz zbyt rzadko?

• Wzrost koncentracji

• Poprawa nastroju

• Spadek koncentracji

• Wzrost energii