KUIZ KEMPEN AMALAN PEMAKANAN SIHAT

Apakah piramid makanan?

• Bentuk makanan yang diatur dalam peti sejuk

• Panduan untuk memilih makanan secara seimbang

• Jenis makanan yang berbentuk piramid

• Makanan yang hanya manis dan masin

Dalam piramid makanan, apakah kumpulan makanan yang berada di bahagian paling bawah dan patut dimakan paling banyak?

• Gula-gula dan makanan ringan

• Karbohidrat seperti nasi, roti, dan bijirin

• Minyak dan lemak

• Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Apakah kumpulan makanan yang berada di bahagian paling atas piramid makanan dan perlu dimakan paling sedikit?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Makanan yang mengandungi minyak, gula, dan garam tinggi

• Produk tenusu seperti susu dan keju

• Karbohidrat seperti nasi, roti, dan bijirin

Di dalam piramid makanan, makanan yang memberi tenaga seperti nasi, roti, dan pasta berada di kumpulan mana?

• Kumpulan paling atas

• Kumpulan sayur-sayuran

• Kumpulan karbohidrat

• Kumpulan protein

Apakah kepentingan mematuhi piramid makanan dalam diet seharian?

• Untuk mengurangkan berat badan dengan cepat

• Untuk memastikan pengambilan nutrisi yang seimbang

• Untuk meningkatkan rasa makanan

• Untuk mengelakkan makanan yang tidak sihat

Apakah jenis makanan yang seharusnya dimakan dalam jumlah sederhana menurut piramid makanan?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Protein seperti daging dan ikan

• Karbohidrat seperti nasi dan roti

• Minuman manis dan berkarbonat

Apakah kesan negatif jika tidak mengikuti panduan piramid makanan?

• Menambah berat badan secara berlebihan

• Meningkatkan tahap tenaga

• Memperbaiki sistem imun

• Menjaga kesihatan jantung

Dalam piramid makanan, apakah kumpulan makanan yang seharusnya dimakan dalam jumlah yang paling sedikit?

• Karbohidrat

• Protein

• Minyak dan lemak

• Sayur-sayuran

Apakah akibat yang mungkin berlaku jika seseorang tidak mengambil cukup sayur-sayuran dalam diet mereka?

• Menjaga berat badan yang ideal

• Meningkatkan risiko penyakit kronik

• Menambah tenaga dan stamina

• Memperbaiki penghadaman

Apakah jenis makanan yang seharusnya dimakan dalam jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan protein yang mencukupi?

• Buah-buahan

• Sayur-sayuran

• Produk tenusu dan daging

• Minuman berkarbonat