Tipos de Ginástica e Exercícios

Qual é o benefício mais importante da ginástica de condicionamento físico?

• Reduzir o estresse

• Melhorar a postura

• Aumentar a força muscular

• Desenvolver habilidades de dança

Qual das seguintes opções é um exemplo de exercício aeróbico?

• Levantamento de peso

• Corrida

• Flexões

• Abdominais

Qual é a principal diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

• Exercícios aeróbicos são mais intensos

• Exercícios anaeróbicos requerem mais oxigênio

• Exercícios aeróbicos são de longa duração e baixa intensidade

• Exercícios anaeróbicos são de longa duração e baixa intensidade

Qual das seguintes atividades é considerada ginástica artística?

• Dança contemporânea

• Natação sincronizada

• Salto sobre o cavalo

• Zumba

Qual é um dos principais aparelhos utilizados na ginástica rítmica?

• Argolas

• Trave de equilíbrio

• Fita

• Barras paralelas

Qual é a principal característica dos exercícios anaeróbicos?

• Utilizam oxigênio como principal fonte de energia

• São realizados em alta intensidade e curta duração

• Melhoram a resistência cardiovascular

• São sempre realizados ao ar livre

Qual dos seguintes benefícios está associado à prática regular de exercícios aeróbicos?

• Aumento da massa muscular

• Melhoria da saúde cardiovascular

• Redução da flexibilidade

• Aumento da pressão arterial

Qual é a diferença entre ginástica artística e ginástica rítmica?

• A ginástica artística utiliza música, enquanto a rítmica não

• A ginástica rítmica é praticada apenas por homens

• A ginástica artística envolve aparelhos como barras e argolas

• A ginástica rítmica não utiliza aparelhos

Qual dos seguintes exercícios é considerado anaeróbico?

• Caminhada

• Natação

• Sprint de 100 metros

• Ciclismo

Qual é um dos principais objetivos da ginástica rítmica?

• Aumentar a força muscular

• Desenvolver a coordenação e a expressão corporal

• Melhorar a resistência cardiovascular

• Aprender técnicas de defesa pessoal