Ulangan PJOK Kelas 9 F

Apa tujuan utama permainan bola basket?

• Menjaga bola agar tidak jatuh ke tanah.

• Mendapatkan poin dengan melakukan slam dunk dari jarak jauh.

• Menghindari bola agar tidak mengenai pemain lain.

• Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Sebutkan tiga teknik dasar dalam renang gaya bebas!

• Teknik pernapasan, teknik tendangan, teknik gerakan tangan.

• Teknik pernapasan dalam renang gaya punggung

• Teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada

• Teknik perputaran tubuh dalam renang gaya kupu-kupu

Apa yang dimaksud dengan senam lantai dasar?

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan dasar tanpa alat.

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan di kolam renang.

• Senam lantai dasar adalah senam yang menggunakan alat berat.

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan di luar ruangan.

Sebutkan dua jenis lari dalam olahraga atletik!

• Lari maraton dan lari estafet

• Lari sprint dan lari jarak menengah

• Lari jarak jauh dan lari gawang

• Lari cepat dan lari lambat

Apa yang harus dilakukan sebelum bermain sepak bola?

• Lakukan pemanasan dan periksa peralatan serta lapangan.

• Bermain tanpa sepatu

• Makan berat sebelum bermain

• Langsung mulai bermain

Jelaskan manfaat kesehatan dari berolahraga secara teratur!

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kecemasan dan stres

• Manfaat kesehatan dari berolahraga secara teratur termasuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi stamina tubuh

Sebutkan posisi pemain dalam permainan bola basket!

• Point Guard, Shooting Guard, Small Forward, Power Forward, Center

• Striker

• Goalkeeper

• Defender

Apa yang dimaksud dengan gaya bebas dalam renang?

• Gaya bebas adalah teknik renang yang paling lambat dan tidak efisien.

• Gaya bebas adalah teknik renang yang paling cepat dan efisien, biasanya dilakukan dengan posisi tengkurap.

• Gaya bebas adalah teknik renang yang dilakukan dengan posisi terlentang.

• Gaya bebas adalah teknik renang yang hanya digunakan dalam kompetisi jarak jauh.

Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!

• Cartwheel

• Roll depan dan handstand

• Roll belakang

• Split jump

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam olahraga atletik?

• Sprint adalah perlombaan yang melibatkan rintangan.

• Sprint adalah perlombaan jarak pendek dengan kecepatan maksimum dalam atletik.

• Sprint adalah latihan kekuatan untuk otot.

• Sprint adalah jenis lari jarak jauh.