PJOK Kelas 6 Tema 3

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah. . .

• menonton televisi

• olahraga teratur

• membaca buku

• bermain

Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....

• mengisi waktu luang

• mengukur kemampuan fisik

• menentukan status kondisi fisik

• mengetahui perkembangan kemampuan fisik

Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut . . . .

• keseimbangan otot

• kelentukan otot

• daya tahan otot

• kekuatan otot

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....

• Lengan, bahu, dada

• kaki, perut, punggung

• punggung, tangan

• perut, dada

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....

• mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan otot dalam kehidupan sehari-hari

• kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• meningkatkan daya tahan tubuh

• meningkatkan kekuatan otot

Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....

• endurance

• sfrength

• stretching

• speed

Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....

• sit up

• push up

• lari jarak pendek

• lari maraton

Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu latihan dalam waktu ....

• selama-lamanya

• sebesar-besarnya

• seefesien mungkin

• sesingkat-singkatnya

Lari termasuk cabang olahraga ....

• senam

• atletik

• permainan

• aerobik

Lari jarak pendek menggunakan start ....

• berdiri

• melayang

• jongkok

• duduk