olah raga

pemanasan sangat diperlukan sebelum melakukan olahraga untuk.........

• melemaskan otot oto

• menegangkan otot otot

• meningkatkan denyut nadi

• meningkatkan denyut nadi

gerak mengunakan irama disebut juga gerak 

• ketangkasan

• ritmis

• aerobik

• dinamis

berikut iringan yang dapat digunakn pada gerakan berirama, kecuali 

• musik

• lagu

• teriakan

• tepuk tangan

dalam senam irama terdapatr gerak langkah huppelpas atau disebut juga langkah 

• keseimbangan

• biasa

• lingkar

• pantul

ketika melakukan gerak langkah lingkar, kaki diangkat hingga sikap paha membentuk sudut kurang lebih ......

• 70 derajat

• 80 derajat

• 90 derajat

• 100 derajat

gerakan mengayunakan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dapat melatih........

• kekuatan otot

• kelenturan otot

• kelincahan tubuh

• keseimbangan tubuh

sikap lutut saat akukan gerak langkah rapat adalah ........

• mengeras

• kaku

• memutar

• mengeper

berikut cara melakukan gerak langkah keseimbangan, kecuali

• sikap tegak dan kedua tangan lurus

• langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian langkahkan kaki kanan ke depan

• saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kanan mundur diikuti kaki kiri

• posisi akhir kaki kanan ditekuk ke belakang

langkah rapat disebut sebagai.........

• bijtrekpas

• wallpas

• balanspas

• galoppas

dalam melakukan gerak mengayun dua lengan ke depan dan belakang, anggota badan yang diayunan adalah ...

• kepala

• lengan

• kaki

• pinggul