ATLETIK

Atletik adalah cabang olahraga yang...

• Hanya mengandalkan kekuatan fisik
• Melibatkan berbagai macam gerakan tubuh
• Terfokus pada permainan bola
• Dilakukan secara individu saja

Manakah yang bukan termasuk cabang olahraga atletik?

• Lari jarak pendek
• Lompat jauh
• Bulu tangkis
• Tolak peluru

Tujuan utama dari latihan atletik adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot saja
• Mengembangkan kemampuan fisik secara menyeluruh
• Mencapai kemenangan dalam setiap pertandingan
• Meningkatkan keterampilan teknis saja

Apa yang membedakan atletik dengan olahraga lainnya?

• Menggunakan alat bantu yang banyak
• Dilakukan secara berkelompok
• Mengutamakan kecepatan dan kekuatan
• Memiliki aturan yang sangat kompleks

Tujuan utama melakukan start jongkok dalam lari adalah...

• Memperlambat kecepatan awal
• Mempercepat akselerasi awal
• Mempermudah pergantian kaki
• Mempertahankan keseimbangan tubuh

Posisi tubuh yang benar saat melakukan start jongkok adalah...

• Tubuh tegak lurus dengan tanah
• Tubuh condong ke depan dengan sudut sekitar 45 derajat
• Tubuh condong ke belakang untuk menjaga keseimbangan
• Satu kaki lurus ke depan, satu kaki ditekuk ke belakang

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh tanah saat melakukan start jongkok adalah...

• Telapak tangan
• Lutut
• Ujung jari kaki
• Kepala

Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan start jongkok adalah...

• Posisi tangan terlalu jauh di depan
• Tubuh terlalu tegak
• Pandangan mengarah ke bawah
• Semua jawaban benar

Manfaat melakukan start jongkok adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot lengan
• Meningkatkan kelincahan tubuh
• Mempercepat waktu reaksi
• Semua jawaban benar

Teknik start jongkok yang benar akan sangat berpengaruh terhadap...

• Kecepatan akhir
• Jarak tempuh
• Ketahanan tubuh
• Kemampuan melompat