Vegetales e impacto cerebral

¿Cuántas veces al día te alimentas?

¿Cuántas veces a la semana comes vegetales ?

• Varias

• Pocas

• siempre

• Una que otra vez

¿Te sientes constantemente cansado?

• Si

• N0

¿Cómo evaluarias tu concentración cognitiva?s

• Buena
• Mala
• Regular

¿ Consideras los vegetales importantes para tu alimentación?

• Si

• No

¿Por qué los vegetales son una fuente clave para fortalecer el sistema inmunológico?

• Porque contienen proteínas que mejoran la masa muscular.

• Porque son ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que estimulan la respuesta inmune.

• Porque contienen azúcares simples que favorecen el funcionamiento cerebral.

• Porque tienen un alto contenido de grasas saturadas que proporcionan energía.

¿Por qué crees que la alimentación esta ligada a la conducta cognitiva y emocional?

¿Cómo contribuyen la cúrcuma, la manzanilla, el jengibre y la canela a la salud cerebral?

• Aumentando la presión sanguínea y reduciendo el riesgo de infecciones.

• Protegiendo el cerebro contra el daño oxidativo, mejorando la memoria, la concentración y reduciendo la inflamación.

• Estimulando la producción de serotonina y melatonina, mejorando el estado de ánimo únicamente.

• Aumentando el apetito y promoviendo el crecimiento celular en el cerebro.

¿Por qué crees que pantas como la manzanilla ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad?

• Debido a su contenido de cafeína que estimula el sistema nervioso.

• Gracias a la apigenina, un flavonoide que tiene efectos sedantes y ansiolíticos

• Porque aumenta la producción de serotonina en el cerebro.

• Debido a sus altos niveles de vitamina C que mejoran el estado de ánimo.

¿Cómo actúa la curcumina, el principal compuesto activo de la cúrcuma, en el cuerpo humano?

• Actúa como un analgésico que alivia el dolor muscular.
  

  
  
  

• Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen las células del daño. Además, Mejora la neuroplasticidad y protege contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

• Aumenta la producción de dopamina para mejorar el estado de ánimo.

• Actúa como un estimulante que aumenta los niveles de energía.