Quiz sobre Nutrientes Específicos

La __________ es un tipo de grasa saludable que se encuentra en alimentos como el pescado, las nueces y el aceite de oliva.

Las vitaminas A, D, E y K son vitaminas solubles en agua.

• Verdadero

• Falso

¿Por qué es importante el hierro en el organismo?

• Mejora la digestión y descompone grasas.

• Ayuda en la formación de glóbulos rojos y transporte de oxígeno.

• Fortalece huesos y mejora la elasticidad de la piel.

• Actúa como antioxidante en el sistema nervioso.

La __________ es una vitamina esencial para la visión y el sistema inmunológico.

La fibra es un tipo de nutriente que proporciona energía al cuerpo.

• Verdadero

• Falso

¿Cuáles son dos fuentes principales de calcio?

• Verduras de hojas verdes y cereales refinados.

• Productos lácteos y pescados como las sardinas.

• Grasas saturadas y frutas tropicales.

• Aceites vegetales y legumbres.

El __________ es un mineral importante para el transporte de oxígeno en la sangre.

Las proteínas son necesarias principalmente para el almacenamiento de energía.

• Verdadero

• Falso

¿Qué función tienen las grasas en el cuerpo humano?

• Proveen energía, ayudan a absorber vitaminas y protegen órganos.

• Facilitan la digestión y generan reservas de glucosa.

• Eliminan toxinas del cuerpo y forman colágeno.

• Son la principal fuente de carbohidratos.

Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos como el pan integral y las verduras.

• Verdadero

• Falso