Unit 6 Olahraga Asas (Lompat Jauh)

Apakah tujuan utama acara lompat jauh?

• Untuk berlari lebih pantas

• Untuk mendarat dengan selamat

• Untuk melompat sejauh mungkin

• Untuk melompat setinggi mungkin

Berapakah bilangan fasa yang terdapat dalam acara lompat jauh?

• 2 fasa

• 3 fasa

• 4 fasa

• 5 fasa

Mengapakah fasa layangan penting dalam lompat jauh?

• Untuk mempercepatkan larian

• Untuk melambatkan pendaratan dan mencapai jarak maksimum

• Untuk menunjukkan gaya badan yang cantik

• Untuk membantu melompat lebih tinggi

Mengapakah atlet perlu memijak papan lonjakan dengan tepat semasa melakukan lonjakan?

• Untuk mendapatkan markah tambahan

• Untuk mengelakkan kecederaan kaki

• Untuk menghasilkan tolakan maksimum

• Untuk melompat lebih tinggi

Seorang atlet mendapati lompatan mereka sering tidak mencapai jarak yang baik. Apakah yang perlu diperbaiki dalam fasa lari landas?

• Melambatkan kelajuan larian

• Menambah bilangan langkah sebelum lonjakan

• Melompat lebih tinggi dari papan lonjakan

• Mengubah gaya layangan

Mengapa peserta lompat jauh perlu membengkokkan lutut ketika mendarat?

• Untuk menambah kelajuan larian

• Untuk mengelakkan pasir daripada terkena muka

• Untuk mengurangkan impak pendaratan dan mencegah kecederaan

• Untuk membuatkan lompatan kelihatan lebih menarik

Seorang peserta sering menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan semasa lonjakan. Apakah akibatnya bagi peserta tersebut?

• Lompatan akan dibatalkan

• Lompatan akan mendapat markah penuh

• Peserta diberi peluang kedua untuk melompat

• Jarak lompatan akan dikira dari kawasan pendaratan

Apakah yang perlu dilakukan oleh atlet sebelum memulakan lompatan jauh?

• Memilih kasut yang sesuai

• Menetapkan matlamat lompatan

• Berlatih dengan rakan sepasukan

• Melakukan pemanasan badan

Apakah kesan jika atlet tidak menggunakan teknik layangan yang betul?

• Atlet akan mengalami kecederaan

• Jarak lompatan akan meningkat

• Atlet akan mendapat markah yang lebih tinggi

• Atlet akan melompat lebih rendah

Dalam acara lompat jauh, apakah yang dimaksudkan dengan 'papan lonjakan'?

• Tempat atlet berlari sebelum melompat

• Permukaan yang digunakan untuk mendarat

• Platform untuk mengukur jarak lompatan

• Alat untuk membantu atlet melompat lebih tinggi