Latihan Lompat Jauh Kelas 8

Lebar dan panjang lintasan pada lompat jauh adalah …

• 2,21 meter dan 54 meter

• 1,22 meter dan 45 meter

• 12,2 meter dan 45 meter

• 22,1 meter dan 54 meter

Berikut yang bukan kesalahan yang sering terjadi pada lompat jauh adalah …

• Langkah tidak tetap jaraknya

• Empat langkah terakhir terburu-buru

• Kurangnya kecepatan lari

• Selalu mendarat dengan siku

Salah satu latihan dalam lompat jauh adalah aktivitas gerakan melangkah dan melompat melewati tali. Aktivitas tersebut dapat melatih …

• Awalan

• Tolakan

• Pendaratan

• Posisi melayang

Langkah awalan untuk ancang-ancang sebelum melompat adalah sejauh …

• 100 meter

• 90 meter

• 60 meter

• 30 meter

Lompat jauh dengan gaya hang/ scnapfer berarti dilakukan dengan cara …

• Jalan

• Jongkok

• Melayang

• Menggantung

Berikut yang harus dilatih dan dimiliki agar dapat melakukan lompat jauh dengan hasil maksimal adalah…

• Kecepatan, ketepatan, kekuatan, dan koordinasi gerakan

• Kecepatan, kekuatan, kelenturan, dan kelentukan

• Daya ledak, kelentukan, kekuatan, dan konsentrasi yang baik

• Daya ledak, kekuatan, ketepatan, dan akhiran yang baik

Tujuan dari pada kecepatan horizontal pada awalan latihan lompat jauh adalah …

• Menguatkan kaki pada saat melakukan awalan lari

• Membantu mengatur langkah sebelum melakukan tolakan

• Memberikan kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas-depan

• Memberikan hasil lompat jauh yang maksimal

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan utama latihan lompat jauh menggunakan bola yang digantung adalah…

• Mendapatkan kecepatan yang maksimal

• Melatih Sikap melayang diudara sempurna pada saat dada menyentuh bola

• Dapat mendarat dengan sempurna

• Dapat menentukan kaki tolakan awal

Cara mengatasi kesalahan jika selalu mendarat dengna pantat adalah …

• Segera jatuhkan badan ke depan, ketika kaki menyentuh pasir

• Segera luruskan kaki ke depan, ketika tangan menyentuh pasir

• Ketika kaki menyentuh pasir, luruskan kedua lengan ke depan

• Ketika kaki menyentuh psir segera jatuhkan tangan ke pasir

Inti latihan gambar berikut ini adalah …

• Dapat menghasilkan lompatan yang tinggi

• Dapat melatih ketinggian lompatan

• Dapat menentukan kaki terkuat dalam tolakan

• Dapat menguatkan kaki pada saat melompat