33. Bantuan Ergogenik dalam pemakanan sukan ialah..

C Merujuk kepada bahan atau fenomena tertentu yang boleh membantu meningkatkan prestasi atlet dalam sukan

A Pengambilan makanan bagi menjaga berat badan dalam sukan mengikut kategori berat

B Penggunaan peralatan dalam sukan yang digunakan untuk meningkatkan prestasi atlet

D Pengambilan makanan berkarbohidrat yang tinggi untuk menambah simpanan tenaga bagi meningkatkan prestasi atlet

35. Tenaga daripada sumber makanan didapati daripada makronutrien. Pilih kumpulan makronutrien yang betul

C Protein, karbohidrat, vitamin

1. Pemakanan Sukan mengaplikasikan strategi pemakanan untuk.

D Mengekalkan status kesihatan serta mencapai prestasi optimum ketika latihan dan pertandingan

B. Meningkatkan tahap kesihatan

C. Menyesuaikan diri dengan program latihan

2. Antara pernyataan berikut yang manakah menggambarkan keadaan malnutrisi?

D. Berat badan Farah telah meningkat dengan mendadak kerana tidak mengawal pengambilan makanan selama sebulan bercuti di rumah dan didapati tidak layak bertanding silat olahraga kategori 60 kilogram

A. Faris sengaja mengambil suplemen pelawas untuk menurunkan berat badan sebelum pertandingan.

B. Ahmad berlatih acara 5000 meter tanpa kelesuan melampau walaupun beliau tidak suka makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

C. Jurulatih mendapati Chan selalu berada dalam keadaan cergas semssa berlatih acara marathon walaupun Chan mengehadkan pengambilan nasi dan bijirin.

7. Pilihkan mana satu ialah bantuan ergogenik pemakanan kafein dengan fungsi yang betul

Meneutralkan asid laktik yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal

Meningkatkan stamina dalam aktiviti saya tahan kardiovaskular

Membantu menambahkan jisim otot, kekuatan otot, dan daya tahan otot

Menambahkan fosfokreatina bagi aktiviti berintensiti tinggi

10. Atlet kategori merentas desa, lumba basikal lebuh raya dan renang jarak jauh memerlukan............................bagi memastikan bekalan tenaga berteruskan

D. Karbohidrat tinggi, lemak rendah dan protein sederhana

A. Karbohidrat tinggi, lemak rendah dan protein tinggi

B. Karbohidrat rendah, lemak tinggi dan protein sederhana

C. Karbohidrat sederhana, lemak rendah dan protein tinggi

11. Apakah tujuan mengaplikasi prinsip pemakanan sukan dalam kalangan atlet ?

C. Mengadaptasi keperluan tenaga dan pemulihan semasa latihan dan pertandingan

A. Meningkatkan tahap kesihatan

B. Meningkatkan prestasi semasa pertandingan

D. Mengekalkan status prestasi dan kemahiran sukan dalam kalangan atlet semasa pertandingan

12. Antara berikut , yang manakah BENAR tentang suhu badan manusia?

C. Suhu badan dikawal secara autonomi oleh sistem saraf pusat iaitu hipotalamus

A. Haba di dalam badan bertambah akibat proses radiasi

B. Perpeluhan tidak menyumbang kepada kehilangan haba daripada badan

D. Penyakit berjangkit mampu mengurangkan pengeluaran haba

15. Pemakanan sukan mengaplikasikan strategi pemakanan untuk

B. mengekalkan status kesihatan serta mencapai prestasi optimum ketikan latihan dan pertandingan.

A. menyesuaikan diri dengan program latihan

18. Berikut adalah sumber tenaga yang betul untuk aktiviti sukan kecuali

SUMBER TENAGA UTAMA=Eksogenus, AKTIVITI SUKAN=Lari pecut 100 meter

SUMBER TENAGA UTAMA=Endogenus , AKTIVITI SUKAN=Angkat berat

SUMBER TENAGA UTAMA=Eksogenus, AKTIVITI SUKAN=Marathon

SUMBER TENAGA UTAMA=Endogenus, AKTIVITI SUKAN=Lempar cekara

20. Antara berikut , penyataan manakah tidak benar tentang pengambilan cecair semasa bersukan

A. Kadar pengambilan air perlu melebihi 500 mililiter bagi aktiviti intensiti rendah

B. Minuman mengandungi karbohidrat dan elektrolit perlu bagi aktiviti yang melebihi 90 minit

C. Pengambilan air seju digalakkan bagi acara jarak jauh

D. Pengambilan air setiap 10 hingga 20 minit untuk mengelakkan hidrasi

Bidang 5

Quiz

•

others

•

Practice Problem

•

Hard

ALLAMSA KPM-Guru

Used 2+ times

FREE Resource

40 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

21. Pemakanan sukan ialah kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan....

A Penyesuaian diri dengan program latihan

B Merangsang tumbesaran dan kesihatan manusia

C Meningkatkan tahap kesihatan dan prestasi atlet semasa latihan dan pertandingan

D Melibatkan proses pengambilan makanan, proses pencernaan dan penyerapan nutrien

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

22. Antara berikut, yang manakah nutrien makanan bagi membekalkan tenaga semasa melakukan aktiviti fizikal dalam jangka masa yang lama? I Air II Protein III Vitamin IV Karbohidrat

A I dan II

B I dan IV

C II dan III

D III dan IV

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

23. Rajah 1 menunnjukkan satu kumpulan makanan. Tujuan utama pengambilan kumpulan makanan rajah 1 ialah seperti berikut...

A Membekalkan tenaga

B Menggantikan sel yang rosak

C Melicinkan pergerakan makanan sepanjang salur pencernaan badan

D Mengekalkan tubuh daripada serangan kuman yang menyebabkan penyakit

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

24. Rajah 2 menunjukkan aksi dalam sukan angkat berat. Nyatakan ciri sumber tenaga yang digunakan oleh atlet pada rajah 2

A Berintensiti rendah

B Jangka masa yang panjang

C Sumber dari makanan dan minuman

D Hasil secara semulajadi di dalam tubuh badan manusia

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

25. Rajah 3 menunjukkan cara haba dinyahkan dari tubuh manusia Apakah X

A Proses penyejatan peluh daripada permukaan kulit

B Proses haba keluar daripada tubuh ke persekitaran

C Proses pemindahan haba secara langsung apabila bersentuh dengan objek

D Proses pemindahan haba melalui pergerakan air atau udara keseluruh tubuh

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

26. Makanan yang manakah perlu dielakkan oleh atlet merentas desa sebelum acara bermula ialah

A Gel

B Pisang

C Yogurt

D Air berkarbonat

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

27. Apakah fungsi kafien dalam penggunaan bantuan ergogenik pemakanan?

A Menambah jisim otot

B Meningkatkan tumpuan atlet

C Meningkatkan simpanan glikogen otot

D Meneutralkan asid semasa aktiviti fizika

Access all questions and much more by creating a free account

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Classlink

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Apple

Others

Already have an account?

Similar Resources on Wayground

38 questions

KTS GANJIL | KELAS IX

Quiz

•

9th Grade

35 questions

LATIHAN PUK

Quiz

•

Professional Development

40 questions

6. LATIHAN PAS I KELAS 6 IPS

Quiz

•

6th Grade

35 questions

Bahasa Indonesia 8

Quiz

•

8th Grade

41 questions

SBK 2023

Quiz

•

KG - University

40 questions

Bahasa Indonesia 3 BAB

Quiz

•

KG - University

35 questions

7.8 Remidial SBDP

Quiz

•

KG - University

35 questions

LATIHAN ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER PJOK KLS VII

Quiz

•

6th - 8th Grade

Popular Resources on Wayground

15 questions

Fractions on a Number Line

Quiz

•

3rd Grade

20 questions

Equivalent Fractions

Quiz

•

3rd Grade

25 questions

Multiplication Facts

Quiz

•

5th Grade

$fractions$

22 questions

fractions

Quiz

•

3rd Grade

20 questions

Main Idea and Details

Quiz

•

5th Grade

20 questions

Context Clues

Quiz

•

6th Grade

15 questions

Equivalent Fractions

Quiz

•

4th Grade

20 questions

Figurative Language Review

Quiz

•

6th Grade

Discover more resources for others

15 questions

Fractions on a Number Line

Quiz

•

3rd Grade

20 questions

Equivalent Fractions

Quiz

•

3rd Grade

25 questions

Multiplication Facts

Quiz

•

5th Grade

$fractions$

22 questions

fractions

Quiz

•

3rd Grade

20 questions

Main Idea and Details

Quiz

•

5th Grade

20 questions

Context Clues

Quiz

•

6th Grade

15 questions

Equivalent Fractions

Quiz

•

4th Grade

20 questions

Figurative Language Review

Quiz

•

6th Grade

Bidang 5

40 questions

21. Pemakanan sukan ialah kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan....

22. Antara berikut, yang manakah nutrien makanan bagi membekalkan tenaga semasa melakukan aktiviti fizikal dalam jangka masa yang lama? I Air II Protein III Vitamin IV Karbohidrat

23. Rajah 1 menunnjukkan satu kumpulan makanan. Tujuan utama pengambilan kumpulan makanan rajah 1 ialah seperti berikut...

24. Rajah 2 menunjukkan aksi dalam sukan angkat berat. Nyatakan ciri sumber tenaga yang digunakan oleh atlet pada rajah 2

25. Rajah 3 menunjukkan cara haba dinyahkan dari tubuh manusia Apakah X

26. Makanan yang manakah perlu dielakkan oleh atlet merentas desa sebelum acara bermula ialah

27. Apakah fungsi kafien dalam penggunaan bantuan ergogenik pemakanan?

28. Strategi tokokan karbohidrat adalah sesuai bagi atlet

29. Airis mengambil sarapan pagi dengan 1 cawan susu penuh krim bersama 1 cawan bijirin sebelum menyertai pertandingan Kejohanan Bola Jaring Terbuka. Berapakah jumlah kandungan kalori yang diambil oleh Airis?

30. Apakah jenis aktiviti sukan yang menggunakan sumber tenaga eksogenus

Access all questions and much more by creating a free account

Similar Resources on Wayground

Popular Resources on Wayground

Discover more resources for others