Preguntas Grupo 3

¿Cuál es el principal objetivo de la nutrición en los deportistas?

• Aumentar el peso corporal

• Proporcionar energía y favorecer la recuperación

• Reducir el estrés

• Aumentar la fuerza sin importar la dieta

¿Qué macronutriente es esencial para la reparación muscular después del ejercicio?

• Carbohidratos

• Proteínas

• Grasas

• Vitaminas

¿Qué suplemento se asocia principalmente con la mejora de la recuperación y la salud de los tejidos?

• Vitaminas

• Omega-3

• Azúcares

• Sales minerales

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en la dieta de un deportista?

• Proveer energía rápida

• Ayudar en la formación de huesos

• Mejorar la digestión

• Aumentar el consumo de líquidos

¿Qué tipo de grasas son beneficiosas para los deportistas?

• Grasas saturadas

• Grasas trans

• Grasas saludables como omega-3

• Grasas simples

¿Qué factor intrínseco aumenta el riesgo de lesiones en los deportistas?

• Uso de equipo adecuado

• Cambios en la metodología de entrenamiento

• Edad y condiciones físicas

• Terrenos de entrenamiento bien preparados

¿Por qué es importante la hidratación durante el ejercicio físico?

• Para aumentar el rendimiento muscular

• Para evitar la deshidratación y el riesgo de fatiga

• Para mejorar la digestión de los alimentos

• Para mantener la temperatura corporal

¿Cuál es el beneficio principal de la creatina para los deportistas?

• Mejorar la flexibilidad

• Aumentar la energía para ejercicios de alta intensidad

• Reducir la inflamación muscular

• Mejorar la circulación sanguínea

¿Qué macronutriente es la fuente de energía principal para ejercicios de alta intensidad

• Grasas

• Carbohidratos

• Proteínas

• Vitaminas

¿Qué lesión es más común por déficit de calcio en los deportistas?

• Tendinitis

• Fracturas por desgaste

• Calambres musculares

• Tensión muscular