Kuis PJOK - Senam Lantai untuk Siswa Kelas 5 dan 6

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar senam lantai?

• Gerakan dasar senam lantai adalah teknik pernapasan dalam senam.

• Gerakan dasar senam lantai adalah gerakan yang dilakukan di luar ruangan.

• Gerakan dasar senam lantai hanya melibatkan penggunaan alat.

• Gerakan dasar senam lantai adalah serangkaian gerakan dasar yang digunakan dalam senam lantai.

Sebutkan tiga contoh gerakan dasar senam lantai!

• Roll depan, Handstand, Guling belakang

• Panjat tebing

• Lompat jauh

• Guling samping

Mengapa keseimbangan penting dalam senam lantai?

• Keseimbangan dapat diabaikan dalam senam lantai.

• Keseimbangan tidak berpengaruh pada performa senam.

• Keseimbangan penting untuk stabilitas dan kontrol dalam senam lantai.

• Keseimbangan hanya penting untuk senam artistik.

Apa yang dimaksud dengan latihan keseimbangan?

• Latihan keseimbangan adalah cara untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Latihan keseimbangan hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Latihan keseimbangan tidak berhubungan dengan kontrol tubuh.

• Latihan keseimbangan adalah aktivitas untuk meningkatkan stabilitas dan kontrol tubuh.

Sebutkan dua jenis latihan keseimbangan yang bisa dilakukan!

• Berlari cepat

• Angkat beban

• Berenang

• Berdiri di satu kaki, headstand, sikap lilin

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan rol depan?

• Hanya gunakan tangan untuk mendorong tubuh.

• Tidak perlu memperhatikan posisi kepala.

• Perhatikan posisi kepala, leher, punggung, dan gunakan kaki untuk mendorong tubuh kedepan

• Fokus pada gerakan kaki saja.

Jelaskan langkah-langkah melakukan gerakan rol depan!

• Jongkok dan berlari

• Gulung tubuh tanpa mendarat

• Langkah-langkah melakukan gerakan rol depan adalah berdiri tegak, jongkok, letakkan tangan, dorong kaki, gulung tubuh, dan akhiri dengan mendarat.

• Berdiri tegak dan melompat

Apa manfaat dari melakukan senam lantai?

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum

Alat yang digunakan untuk melatih gerakan dalam senam lantai adalah....

• Papan Keseimbangan

• Tali skipping

• Bola basket

• Matras

Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat berdiri di satu kaki?

• Berdiri di atas permukaan yang tidak rata

• Melompat dengan kedua kaki

• Menutup mata dan berputar

• Fokus pada satu titik, kencangkan otot, dan gunakan lengan untuk stabilitas.