Quizz entrenamiento físico

¿Cuál es el sistema energético predominante en un sprint de 100 metros que dura aproximadamente 10 segundos?

• Sistema aeróbico

• Sistema de fosfágeno (ATP-PCr)

• Sistema de glucólisis anaeróbica

• Sistema oxidativo de ácidos grasos

¿Qué tipo de fibras musculares se caracterizan por ser de contracción rápida y generar gran potencia, pero fatigarse rápidamente?

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¿Qué capacidad coordinativa se trabaja al realizar un ejercicio que exige ajustar continuamente el equilibrio, como caminar sobre una cuerda?

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¿Cuál de las siguientes opciones corresponde a una capacidad condicional?

• Coordinación rítmica

• Flexibilidad dinámica

• Resistencia

• Velocidad de reacción

¿Cuál es el rango recomendado de repeticiones por serie para desarrollar fuerza máxima en un programa de entrenamiento?

• 12-15 R

• 8-12 R

• 20-30 R

• 1-6 R