Kuis Kebugaran Jasmani

Apa manfaat melakukan peregangan sebelum berolahraga?

• Memelihara kesehatan tulang

• Meningkatkan kemampuan konsentrasi

• Membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil

• Melancarkan aliran darah dan mencegah cedera

Budi sering mengalami kesulitan saat melakukan lari cepat. Dirinya merasa lelah dengan cepat. Bagaimana cara yang tepat untuk meningkatkan daya tahan Budi?

• Tidur lebih lama setiap hari

• Melakukan lari cepat setiap hari di malam hari

• Melakukan olahraga secara rutin dengan intensitas bertahap

• Menyimpan banyak makanan di dalam lemari

Ani merasa sulit menggenggam benda berat. Ibu guru menyarankan Ani untuk melakukan latihan dengan beban ringan. Tindakan yang dilakukan oleh Ibu guru bertujuan untuk..

• Meningkatkan kelenturan Ani

• Meningkatkan daya tahan Ani

• Meningkatkan kekuatan otot Ani

• Menambah tinggi badan Ani

Umar sering melakukan gerakan melompat sambil memegang bola. Gerakan tersebut termasuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot kaki

• Kelenturan tubuh

• Daya tahan jantung

• Kecepatan lari

Di sekolah, siswa diberikan kesempatan untuk berlomba lari. Lomba lari tersebut termasuk jenis latihan kebugaran jasmani yang bermanfaat untuk...

• Meningkatkan kemampuan memecahkan masalah

• Meningkatkan daya tahan otot dan kecepatan lari

• Meningkatkan kemampuan berbahasa

• Meningkatkan kemampuan menulis

Guru mengajak siswa untuk melakukan gerakan menggoyangkan badan. Gerakan tersebut termasuk jenis latihan kebugaran jasmani untuk...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas (Kelenturan) tubuh

• Meningkatkan daya tahan otot jantung

• Meningkatkan kemampuan berpikir kritis

Arya ingin meningkatkan daya tahan tubuhnya. Pilihan kegiatan berikut yang paling tepat untuk Arya adalah...

• Bermain game video selama 2 jam

• Bermain sepak bola selama 30 menit

• Berlari maraton tanpa persiapan

• Membaca buku selama 3 jam

Mengapa melakukan peregangan sebelum berolahraga sangat penting?

• Untuk memperkirakan waktu berolahraga

• Untuk mencegah cedera otot dan melenturkan tubuh

• Untuk menambah rasa lapar saat berolahraga

• Untuk memperkuat daya tahan jantung

Gerakan menayun lengan dilakukan dengan posisi……

• Tulang

• Otot

• Badan

• Tangan

Ibu guru meminta siswa untuk berjalan dengan kaki lebar. Gerakan ini bertujuan untuk...

• Meningkatkan kecepatan berjalan.

• Meningkatkan keseimbangan.

• Meningkatkan kekuatan kaki.

• Meningkatkan kelenturan.