Teste Teórico de Educação Física

O que é o treino?

• Um processo que visa aperfeiçoar o desempenho

• Um tipo de competição desportiva

• Um método de ensino

• Uma forma de lazer

Quais são as fases da reação do organismo ao exercício físico?

• Desgaste, Recuperação, Super-compensação

• Aquecimento, Treino, Recuperação

• Desgaste, Estagnação, Recuperação

• Treino, Competição, Descanso

O que acontece se o estímulo se mantiver constante?

• Estagnação da capacidade do corpo

• Aumento da força

• Melhoria da resistência

• Diminuição da fadiga

Como deve ser a aplicação de gelo em lesões?

• Deve ser feita de duas em duas horas

• Deve ser feita uma vez ao dia

• Deve ser feita apenas se houver dor

• Deve ser feita continuamente

Quais são as propriedades do gelo?

• Vasoconstrictor, Analgésico, Anti-Inflamatório

• Aquecedor, Relaxante, Fortalecedor

• Descongestionante, Calmante, Estimulante

• Refrescante, Energizante, Revitalizante

O que é uma tendinite?

• Inflamação de tendões – dor localizada

• Lesão de um ligamento que foi sujeito a grande estiramento – dor, derrame, inchaço

• Rompimento das fibras musculares – impotência funcional e dor aguda

• Destruição das camadas superficiais – “Arranhão”

Qual é o tratamento para uma entorse?

• Imobilização e aplicação de gelo, se a dor persistir e não se notarem melhoras após 24h deve consultar o médico

• Aplicação de gelo, repouso, ligadura e consulta médica

• Lavagem da zona afectada, aplicação de líquido desinfectante, colocação de penso

• Aplicação de gelo

O que caracteriza uma rotura muscular?

• Rompimento das fibras musculares – impotência funcional e dor aguda

• Traumatismo em determinada zona (joelhada, pontapé, etc.) – dor e derrame

• Contracção exagerada e brusca do músculo com dor intensa e endurecimento do músculo

• Perda permanente de contacto das superfícies articulares, as extremidades dos ossos saem da posição normal

Qual é o tratamento para escoriações?

• Lavagem da zona afectada, aplicação de líquido desinfectante, colocação de penso

• Impedir o movimento do membro deslocado, aplicação de gelo, deslocação ao hospital

• Imobilização (podendo recorrer a uma tala) aplicação de gelo e transporte ao hospital

• Alongar e relaxar o membro afectado, se necessário, massagem com gelo

O que é doping no desporto?

• Consiste na administração a um atleta, ou utilização por ele próprio, de uma substância estranha ao organismo, com o único fim de aumentar artificial e deslealmente o rendimento do atleta.

• Implica vários riscos e malefícios para o organismo, entre os quais morte e doenças crónicas irreversíveis

• Os atletas apanhados nas malhas do doping, são desclassificados, castigados e, em alguns casos, afastados do Desporto para sempre

• Infelizmente o uso de substâncias dopantes não fica apenas pelo desporto de competição