Gerakan Dasar untuk Kelas 1

Apa itu gerakan dasar?

• Gerakan dasar adalah teknik memasak yang sederhana.

• Gerakan dasar adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Gerakan dasar adalah langkah-langkah dalam menari yang kompleks.

• Gerakan dasar adalah serangkaian gerakan fundamental dalam aktivitas fisik.

Sebutkan tiga jenis gerakan dasar!

• Bersepeda

• Bermain

• Berjalan, Berlari, Melompat

• Berenang

Apa yang dimaksud dengan gerakan berjalan?

• Gerakan berjalan adalah aktivitas fisik yang melibatkan pergerakan tubuh dengan langkah-langkah kaki.

• Gerakan berjalan adalah aktivitas yang melibatkan penggunaan kendaraan.

• Gerakan berjalan adalah cara untuk berlari dengan cepat.

• Gerakan berjalan adalah aktivitas yang hanya dilakukan di tempat.

Bagaimana cara melakukan gerakan melompat?

• Berdiri, tekuk lutut, dorong kaki, angkat lengan, dan mendarat dengan lembut.

• Mendarat dengan keras setelah melompat

• Hanya melompat tanpa menekuk lutut

• Melompat sambil berlari tanpa persiapan

Sebutkan manfaat dari berlari!

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengurangi kebugaran fisik

• Manfaat dari berlari termasuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, meningkatkan stamina, dan mengurangi stres.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan melempar?

• Posisi tubuh, pegangan objek, sudut lemparan, dan kekuatan lemparan.

• Menggunakan tangan kiri untuk semua lemparan

• Melempar tanpa memperhatikan arah

• Kecepatan berlari sebelum melempar

Sebutkan contoh gerakan dasar yang bisa dilakukan di rumah!

• yoga di taman

• berlari di jalan

• berenang di kolam renang

• Contoh gerakan dasar yang bisa dilakukan di rumah: push-up, squat, jumping jacks, plank.

Mengapa penting untuk berlatih gerakan dasar?

• Hanya untuk mendapatkan pengakuan dari pelatih.

• Penting untuk membangun fondasi keterampilan dan mencegah cedera.

• Agar bisa berlatih gerakan lanjutan lebih cepat.

• Untuk meningkatkan kecepatan tanpa teknik yang tepat.

Berlari merupakan contoh gerakan ...

• Lokomotor

• Non lokomotor

• Manipulatif

Berlari akan melatih ...... siswa

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kecepatan