Ujian Praktik Jalan Cepat

Apa yang membedakan jalan cepat dengan lari dalam cabang atletik?

• Dalam jalan cepat, kedua kaki dapat terangkat dari tanah secara bersamaan.

• Dalam jalan cepat, salah satu kaki harus selalu menyentuh tanah.

• Dalam jalan cepat, kaki harus selalu tertekuk.

• Dalam jalan cepat, pelari bisa berlari lebih cepat daripada dalam lari.

• Dalam jalan cepat di beri kebebasan dan tidak ad aturan yang baku

Nomor jalan cepat putra dan putri pada kejuaraan internasional adalah:

• 10 km untuk putra, 10 km untuk putri.

• 20 km untuk putra, 20 km untuk putri.

• 50 km untuk putra, 20 km untuk putri.

• 20 km untuk putra, 10 km untuk putri.

• 30 km untuk putra, 10 km untuk putri.

Start yang sering di gunakan dalam perlombaan lari jarak jauh adalah…..

• Start jongkok

• Start berdiri

• Start melayang

• Start penjang

• Start pendek

Nomor - nomor lari jarak menengah yang di perlombakan adalah….

• 100 m, 200 m, 300m

• 1000m, 120m, 130m

• 100.m 200m, 400m

• 800.m,1500.m, 3000.m

• 200m, 300m, 400m

Nomor - nomor lari jarak jauh yang di perlombakan adalah….

• 100 m, 200 m, 300m

• 1500m, 120m, 130m

• 5000.m,10000m

• 10000.m 200m, 400m

• 200m, 300m, 400m

Letakkan tangan selebar bahu,jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik hal ini merupakan start jongkok aba - aba….

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siap

• ya

• Persiapan akhir

Jika seorang pelari sprint menempuh jarak 100 meter dalam waktu 12 detik, berapakah kecepatan rata-rata pelari tersebut?

• 6 meter per detik.

• 8 meter per detik.

• 10 meter per detik.

• 12 meter per detik.

• 12 meter per detik.

Berikut ini yang tidak termasuk dalam tes kebugaran jasmani adalah...

• Sit-up

• Tes IQ

• lari bolak balik

• Push-up

• Lari 12 menit

Lari 12 menit dapat digunakan untuk mengukur...

• Kekuatan otot

• Fleksibilitas tubuh

• kekuatan otot tangan

• Daya tahan tubuh secara umum

• Kekuatan otot kaki

Petunjuk: Cocokkan kolom A dengan kolom B yang sesuai.