Руслан

Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите термин "физическая активность"?

• Здоровье, энергия, хорошее самочувствие, зарядка, спорт, фитнес, пробежка

• Сон, отдых, чтение

• Работа за компьютером, учеба

Как физическая активность может влиять на психологическое состояние?

• Увеличивает усталость после напряжённого дня

• Повышает настроение благодаря выбросу эндорфинов

• Улучшает концентрацию и когнитивные способности.

• Снижает желание двигаться в дальнейшем

Какие факторы в современном образе жизни учащихся ограничивают их физическую активность?

• • Постоянное использование гаджетов и сидячий образ жизни. Высокая учебная нагрузка и нехватка времени.

• Ненависть к природе и свежему воздуху

• • Отсутствие доступных спортивных секций или площадок.

• • Лень или недостаток мотивации.Избыточная физическая активность в школе

Как можно мотивировать себя или других заниматься спортом, если есть недостаток времени или энергии?

• Игнорировать тренировки, надеясь на результат

• Смотреть фильмы о спорте вместо занятий

• • Выбрать активность, которая приносит удовольствие.

• • Поставить конкретную цель. Найти тренировочного партнёра.

Представьте, что вы разрабатываете школьную программу для улучшения физического здоровья учащихся. Какие элементы вы бы включили?

• Утренние зарядки или разминки на уроках. Регулярные спортивные мероприятия и турниры.

• Уменьшение уроков физкультуры до одного раза в месяц

• Полное исключение физической активности в школе

• Программы по мотивации и психологии здоровья. Обучение правильным техникам выполнения упражнений.

Что вы узнали о роли физической активности для здоровья в ходе обсуждения?

• • Понял(-а), что нужно уделять больше внимания физической активности. Узнал, как влияет активность на стресс и настроение.

• Убедился(-ась), что активность мешает учебе

• Решил(-а) избегать активного образа жизни

Какой вывод вы можете сделать для себя? Измените ли вы что-то в своём отношении к физической активности?

• Планирую полностью отказаться от физической активности

• Думаю, что спорт — это только для профессионалов

• Хочу добавить больше активности в свой распорядок дня. Понял(-а), что можно совмещать активность с развлечением. Планирую начать с маленьких шагов, например, ежедневной прогулки.