Quiz sobre Aptidão Física

Qual é o sistema responsável por processar informações durante o exercício?

• Sistema Respiratório

• Sistema Nervoso

• Sistema Circulatório

• Sistema Digestivo

O que acontece com os pulmões durante o exercício?

• Eles ficam em repouso

• Eles diminuem a atividade

• Eles param de funcionar

• Eles aumentam a atividade

Qual é a função do coração durante a atividade física?

• Parar de bombear sangue

• Impulsionar o sangue mais rapidamente

• Impulsionar o sangue mais lentamente

• Reduzir a frequência cardíaca

O que é necessário para uma produção de energia mais rápida durante o exercício?

• Uma refeição saudável

• Comer junk food

• Comer doces

• Não comer nada

Qual é a escala de exigência física utilizada para classificar atividades?

• De 1 a 10

• De 1 a 15

• De 1 a 5

• De 1 a 20

Quantas calorias são gastas numa corrida de 30 minutos a 10 km/h para uma pessoa de 50 kg?

• 300 kcal

• 150 kcal

• 200 kcal

• 250 kcal

Qual é a frequência cardíaca normal em repouso para a maioria das pessoas?

• 30 a 50 batimentos por minuto

• 60 a 110 batimentos por minuto

• 120 a 150 batimentos por minuto

• 150 a 180 batimentos por minuto

Como se calcula a frequência cardíaca máxima?

• FCMáx = 210 - idade

• FCMáx = 208 - (0,7 × idade)

• FCMáx = 200 + idade

• FCMáx = 220 - idade

Qual é a intensidade de esforço que permite falar, mas não cantar?

• Intensidade vigorosa

• Intensidade máxima

• Intensidade moderada

• Intensidade leve

Qual é um dos conselhos para evitar lesões durante o exercício?

• Usar calçado inadequado

• Fazer aquecimento prévio

• Aumentar a intensidade de forma abrupta

• Exercitar-se em superfícies duras