Descubre la Alimentación Sana

¿Qué alimentos son ricos en vitamina C?

• Manzanas

• Zanahorias

• Cítricos, kiwis, fresas, pimientos, brócoli, papayas.

• Arroz

Nombra tres grupos de alimentos saludables.

• bebidas azucaradas

• azúcar refinada

• carne procesada

• Frutas, verduras, granos enteros

¿Cuáles son los beneficios de comer fruta?

• Disminuir la energía corporal

• Los beneficios de comer fruta incluyen mejorar la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a mantener un peso saludable.

• Aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas

• Provocar deshidratación

Menciona dos ejemplos de snacks saludables.

• Galletas de chocolate

• Chips de maíz

• Frutas frescas, frutos secos

• Refrescos azucarados

¿Por qué es importante incluir verduras en nuestra dieta?

• Las verduras son solo para los vegetarianos.

• Las verduras son una fuente principal de proteínas.

• Las verduras son esenciales para una dieta equilibrada y saludable.

• No hay beneficios en comer verduras.