Mengenal dan Mengekspresikan Perasaan

Apa yang kamu rasakan ketika mendapatkan nilai bagus?

• Saya merasa bingung dan tidak yakin.

• Saya merasa senang dan bangga.

• Saya tidak peduli dengan nilai saya.

• Saya merasa kecewa dan sedih.

Sebutkan tiga emosi yang sering kamu alami!

• ketidakpastian

• kekecewaan

• kebahagiaan, kesedihan, kemarahan

• kebingungan

Bagaimana cara kamu mengungkapkan rasa senang?

• Menyimpan perasaan dalam hati.

• Menggunakan kata-kata positif dan senyuman.

• Menggunakan kata-kata negatif dan cemberut.

• Mengabaikan perasaan dan tidak berbicara.

Apa yang kamu lakukan saat merasa marah?

• Saya berteriak dan marah-marah.

• Saya mengabaikan perasaan saya.

• Saya langsung pergi tanpa bicara.

• Saya menarik napas dalam-dalam dan merenung.

Sebutkan satu contoh situasi yang membuatmu merasa takut!

• Berada di taman saat siang hari.

• Berada di tempat gelap dan mendengar suara aneh.

• Melihat film komedi bersama teman.

• Mendengar suara musik yang menyenangkan.

Bagaimana cara kamu menunjukkan rasa syukur?

• Mengeluh tentang situasi yang dihadapi.

• Menyimpan semua kebaikan untuk diri sendiri.

• Mengucapkan terima kasih dan melakukan tindakan baik.

• Mengabaikan bantuan orang lain.

Apa yang kamu rasakan ketika temanmu membantu?

• Saya merasa senang dan bersyukur.

• Saya merasa takut dan cemas.

• Saya merasa bingung dan tidak peduli.

• Saya merasa kecewa dan marah.

Sebutkan satu cara untuk mengekspresikan rasa sedih!

• Tertawa

• Mengabaikan perasaan

• Menangis

• Berkata positif

Apa yang kamu lakukan untuk merasa lebih baik saat kecewa?

• Berbicara dengan teman atau berolahraga.

• Tidur sepanjang hari

• Menonton film sendirian

• Makan makanan manis

Sebutkan satu emosi yang kamu rasakan saat bermain dengan teman!

• Kesedihan

• Kemarahan

• Kebahagiaan

• Kekecewaan