penjas XI semua jurusan

Sikap badan saat melakukan renang gaya dada harus ……………….

• Diregangkan

• Rileks

• Dilemaskan

• Dikendorkan

• Fleksibel

Tinggi kerangjang basket ball adalah ............

• 3,4 m

• 4,4 m

• 4,5 m

• 5,5 m

• 3,05 m

Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia ( PERBASI ) terbentuk pada tanggal ..........

• 21 Oktober 1950

• 21 April 1972

• 10 Nopember 1945

• 21 Januari 1951

• 23 Oktober 1951

Tujuan dari lompat jauh adalah …………

• Melompat dengan sekuat tenaga

• Melompat dengan rileks

• Melompat dengan sprint

• Melompat dengan sejauh2 nya tanpa menginjak melebihi papan pembatas

• Melompat dengan melayang

Dalam lompat tinggi panjang mistar adalah ……….

• 3,64 m/10 m

• 3,63 m/10 m

• 4,64/10 m

• 5,35 m/15 m

• 7,35 m/15 m

Yang berhubungan dengan lompat tinggi, alat yang di gunakan dalam lompat tinggi adalah ………

• Lintasan awal

• Mistar

• Tiang lompat

• Tempat mendarat/matras

• a,b, c, dan d benar semua

Ini adalah tahapan-tahapan gerakan lompat tinggi ………..

• Tahap awal

• Tahap persiapan

• Tahapan tolakan kaki

• Tahapan melayang di atas mistar

• a,b, c dan d, benar semua

Tujuan dari lompat tinggi adalah ………….

• Melompat dengan sekuat tenaga

• Melompat dengan kekuatan penuh

• Melompat baik dan benar

• Melompat dengan setinggi-tingginya

• Melompat setinggi-tingginyatanpa di dis

Aspek nilai-nilai luhur yang terdapat di dalam pencaksilat, kecuali ………...

• Aspek mental spritual

• Aspek seni budaya

• Aspek kekuatan

• Aspek beladiri

• Aspek olah raga

Ketrampilan gerak dalam pencak silat, sikap kuda-kuda diantara, kecuali ………..

• Kuda-kuda depan

• Kuda-kuda belakang

• Kuda-kuda samping

• Kuda- kuda atas

• Kuda-kuda silang