Kebugaran Jasmani Kelas XI

Komponen kebugaran jasmani, di antaranya adalah sebagai berikut :

• Kecepatan

• Kelentukan

• Semua Benar

• Kelincahan

• Kekuatan

Ada 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yakni :

• Bergerak, Mengangkat dan Berlari

• Bergerak, Melompat dan Meloncat

• Bergerak, Mengangkat dan Meregang

• Bergerak, Mengangkat dan Meloncat

• Bergerak, Meregang dan Melompat

Rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian. Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot

• Lift

• Landing

• Move

• Stretch

• Jump

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi selain mempermudah kehidupan manusia dalam berbagai kegiatan sehari-hari, ini akan berakibat...

• Menyebabkan tubuh tidak bugar dan munculnya berbagai masalah kesehatan

• Tubuh mengalami Penurunan kekuatan Otot

• Menurunnya Kekuatan otot

• Masalah Kesehatan

• Menambah pengangguran dan darah tinggi

Masalah kesehatan pada manusia yang diakibatkan kurangnya aktivitas fisik manusia adalah Obesitas.

• Kelebihan Makanan

• Kekurangan Gisi

• Kelebihan Tenaga

• Kelebihan Berat Badan

• Kelebihan Energi

Akibat kurangnya beraktivitas fisik dapat menyebabkan penyakit Diabetes Militus. Tanda -tanda orang mengalami penyakit ini adalah...

• Otak mengalami hypertensi dan stroke

• Infeksi bakteri mulut dan Gusi

• Penurunan mental yang dialami dengan sulit tidur

• Kulit Kering dan mudah luka

• Benar semua

Penyakit akibat kurangnya aktivitas fisik pada manusia menyebabkan pengeroposan tulang yang disebut...

• Lemah otot

• Overdosis

• Ostefus

• Osteoporosis

• Os sternum

Orang dinyatakan tidak bugar saat aktivitas keseharian mengalami

• Mudah Marah

• Kelaparan

• Kelebihan gizi

• Kelebihan Energi

• Mudah lelah

Tingkat kebugaran jasmani dapat dikatakan optimal jika...

• Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

• Memperhatikan kebutuhan aktivitas rekreasi sebagai penyeimbang kondisi fisik

• Melalui latihan fisik yang benar, baik takaran maupun intensitasnya

• Semua Benar

• Diperoleh melalui latihan fisik yang benar, teratur, dan terukur

Kebugaran jasmani dinyatakan baik mempunyai tanda-tanda :

• Penampilan bersih dan rapi

• Tidak mudah lelah saat beraktivitas

• Semua Benar

• Sangat kuat dan pintar

• Mudah berkeringat dan segar