Sınav Dönemi Beslenmenin Önemi- Didim Sınav Liseleri

Diyetisyenin görevi nedir?

• Doğru egzersizi öğretir.

• Beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek için rehberlik eder.

• Sihirli detokslar ile insanları zayıflatır.

• Sadece sebze yemeyi önerir.

Sağlıklı beslenmenin faydalarından biri nedir?

• Kısa sürede zayıflamamızı sağlar.

• Hep sağlıklı beslenmeyi düşünmek zihni yorar.

• Enerji sağlar.

• Stresi artırır.

Günde ..(a).. ana öğün, ..(b).. ara öğün yapmalıyız.

• a) 4

  b) 3

• a) 1

  b) 0

• a) 2

  b) 5

• a) 2-3

  b) 2

Su tüketimi neden önemlidir?

• Yemeklerin tadını daha güzel yaptığı için.

• Odaklanmayı artırmak için.

• Açlığımızı geciktirir, daha uzun süre tok kalmamızı sağlar.

• Önemli değildir, çay veya kahve tüketmek yeterlidir.

Ceviz ve badem ne işe yarar?

• Sağlıklı yağlar ve enerji sağlar, hafızayı güçlendirir.

• Öğünlere lezzet katar.

• Bir ana öğün kadar doyurucu kaloriye sahiptir.

• Tabağımızı süsler.

Yumurtanın (a)   içeriği beyin fonksiyonu için önemlidir.

Şeker kana çabuk karıştığı için hızlı ve uzun süreli tok tutan bir enerji kaynağıdır.

• Doğru.

• Yanlış.

Bilinçli Farkındalıkla Yeme (mindful eating) nedir?

• Hızlı yemek demektir.

• Etkili bir zayıflama yöntemidir.

• Yemeğe odaklanma demektir.

• Çok yemek demektir. Genellikle kilo aldırır.

Yeterli su tüketimi odaklanmayı artırır.

• Doğru.

• Yanlış.

Kahve .... artırır.

• uyku kalitesini

• iç huzuru

• motivasyonu

• anksiyeteyi/kaygıyı