SOAL UJIAN SEMESTER GANJIL PENJASORKES KELAS 7

NAMA LENGKAP

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut dinamakan...

• Guling ke depan
• Guling lenting
• Guling ke belakang
• Meroda

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tersebut dinamakan…

• Guling belakang
• Guling lenting belakang
• Guling depan
• Lompat Harimau

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…

• Diluruskan
• Direbahkan
• Dibulatkan
• Dimiringkan

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering ketika panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan adalah…

• Memudahkan berguling
• Meluruskan arah guling
• Menguatkan pegangan
• Keseimbangan

Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah...

• Nasi, jagung, dan kentang
• Tahu,umbi, dan kacang
• Jeruk, pisang dan wortel
• Susu, umbi, dan daging

Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah...

• Blocking
• Passing
• Service
• Smash

Nomor lari pendek dalam cabang olahraga atletik adalah...

• 100, 200, dan 400 m
• 200, 400, dan 800m
• 100, 200, dan 300m
• 200, 400 dan 1600 m

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan....

• Gangguan kesehatan
• Cidera saat olahraga
• Pingsan akibat olahraga
• Kram saat olahraga

Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah...

• Dimiringkan ke samping kiri
• Dimiringkan samping kanan
• Dicondongkan ke belakang
• Dicondongkan ke depan