Uji Pengetahuan PJOK Kelas 6

Surya sedang berlatih untuk lomba lari. Apa yang dimaksud dengan teknik dasar jalan?

• Teknik dasar jalan adalah keterampilan fundamental dalam berlari atau berjalan.

• Teknik dasar jalan adalah metode untuk melompat tinggi.

• Teknik dasar jalan hanya digunakan dalam olahraga tim.

• Teknik dasar jalan adalah cara berlari cepat.

Nisa dan Agus sedang berlatih untuk lomba lari. Sebutkan dua variasi lari jarak pendek yang mereka bisa ikuti!

• Lari 100 meter, Lari 200 meter

• Lari maraton

• Lari estafet

• Lari 400 meter

Saat Heri berlatih lompat jauh, apa yang perlu diperhatikan?

• Jarak lompatan, jenis sepatu, waktu latihan, dan cuaca.

• Kekuatan otot, teknik pernapasan, warna pakaian, dan jumlah penonton.

• Teknik lompatan, kecepatan, sudut lepas, dan posisi tubuh.

• Ketinggian lompatan, berat badan, jenis makanan, dan musik saat berlatih.

Ina sedang berlatih lompat tinggi. Ia ingin tahu teknik dasar dalam lompat tinggi!

• Teknik dasar dalam lompat tinggi adalah awalan, teknik loncat, posisi tubuh, dan pendaratan.

• Awalan tidak penting dalam teknik lompat tinggi.

• Posisi tubuh tidak mempengaruhi hasil lompat tinggi.

• Teknik dasar dalam lompat tinggi hanya melibatkan pendaratan.

Dewi ingin belajar cara melempar bola besar dengan benar. Apa yang sebaiknya dia lakukan?

• Tunggu hingga bola jatuh sebelum melempar.

• Pegang bola dengan kedua tangan, ayunkan lengan ke depan, dan lepaskan saat lengan di depan tubuh.

• Arahkan bola ke bawah saat melempar.

• Lempar bola dengan satu tangan saja.

Sri dan Agung sedang berlatih untuk lomba lari estafet di sekolah mereka. Apa yang dimaksud dengan permainan lari estafet?

• Permainan lari estafet adalah lomba lari individu tanpa tongkat.

• Permainan lari estafet adalah perlombaan lari tim yang melibatkan penyerahan tongkat estafet.

• Permainan lari estafet adalah permainan bola yang dimainkan di lapangan.

• Permainan lari estafet hanya melibatkan satu pelari per tim.

Indah dan Nisa sedang berlatih untuk lomba lari. Sebutkan dua manfaat dari kombinasi gerak dalam olahraga!

• 1. Meningkatkan efisiensi gerakan. 2. Mengurangi risiko cedera.

• Meningkatkan kecepatan lari.

• Mengurangi stamina saat berolahraga.

• Menambah berat badan.

Sebelum Joko memulai lari jarak pendek, apa yang harus dilakukan?

• Memakai sepatu yang tidak sesuai untuk lari.

• Mengabaikan pemanasan dan langsung berlari.

• Lakukan pemanasan dan persiapkan perlengkapan yang sesuai.

• Beristirahat selama satu jam sebelum lari.

Sebutkan satu teknik untuk meningkatkan lompat jauh!

• Latihan plyometric

• Latihan aerobik

• Latihan beban

• Latihan kekuatan

Apa peran tim dalam permainan lari estafet yang diikuti oleh Adi, Dewi, dan Rizal?

• Tim tidak perlu berkoordinasi saat berlari.

• Tim hanya berfokus pada kecepatan individu.

• Tim berperan dalam koordinasi, kecepatan, dan pergantian tongkat yang efektif.

• Pergantian tongkat tidak penting dalam permainan.