ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನ

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಯಾವುವು?

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಾಲುಗಳು.

• ಮಿನರಲ್‌ಗಳು

• ಫೈಬರ್

• ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?

• ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

• ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

• ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು.

• ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

• ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫ್ಯಾಟ್ಸ್

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಾಲುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು

• ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು?

• ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರವನ್ನು ತೂಕಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖವಲ್ಲ.

ಕಬ್ಬಿಣವು ಯಾವ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ?

• ವಿಟಮಿನ್

• ಪ್ರೋಟೀನ್

• ಪೋಷಕಾಂಶ

• ಖನಿಜ

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮಹತ್ವವೇನು?

• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಶರೀರದ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮಹತ್ವವು ಶರೀರದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು?

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬಲಿಯ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

• ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರವೇನು?

• ನೀರು ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಅತೀ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

• ನೀರು ಕೇವಲ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀರು ಜೀವಿಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ನೀರು ಜೀವಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.