Kuis Kebugaran Jasmani

Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti

• Kemampuan tubuh untuk bermain

• Kekuatan fisik untuk mengangkat beban

• Kecepatan dalam berlari

Manakah dari berikut ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan

• Kecerdasan, kekayaan, dan kesehatan

• Kekuatan, kecepatan, dan kelincahan

• Kecepatan, kekuatan, dan keluwesan

Latihan push-up bertujuan untuk meningkatkan...

• Kelincahan

• Kekuatan otot lengan

• Kecepatan

• Daya tahan kardiovaskular

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?

• Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama

• Kemampuan jantung dan paru-paru untuk berfungsi saat beraktivitas

• Kemampuan tubuh untuk menahan beban

• Kemampuan otot untuk berkontraksi cepat

Apa manfaat dari latihan kebugaran jasmani?

• Menambah berat badan secara drastis

• Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung

• Meningkatkan kecepatan berbicara

• Mengurangi waktu tidur

Manakah dari aktivitas berikut yang termasuk latihan aerobik?

• Angkat beban

• Berlari

• Melompat tali

• Bermain catur

Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Untuk menghemat energi

• Untuk mengurangi risiko cedera

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

• Untuk mempercepat latihan

Berapa banyak komponen kebugaran jasmani yang umum dikenal?

• 4

• 5

• 6

• 10

Apa yang dimaksud dengan kelenturan?

• Kemampuan otot untuk bergerak tanpa batas

• Kemampuan sendi untuk bergerak secara maksimal

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat

• Kemampuan otot untuk bertahan lama

Latihan sit-up bermanfaat untuk melatih...

• Otot kaki

• Otot perut

• Otot lengan

• Otot punggung