Quiz Kebugaran Jasmani

Istilah lain dari kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti adalah....

• kebugaran jasmani

• kekuatan tubuh

• kemampuan tubuh

• kematangan tubuh

Dalam latihan kebugaran jasmani daya tahan, kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah untuk berfungsi secara efisien dalam tempo yang cukup tinggi selama periode waktu tertentu disebut

• daya tahan otot

• daya tahan aerobik

• daya tahan tubuh

• daya tahan fisik

Berikut ini yang tidak termasuk komponen-komponen dalam kebugaran jasmani adalah

• daya tahan

• kelentukan

• daya nalar

• kelincahan

Latihan daya tahan otot memiliki banyak manfaat, termasuk peningkatan stamina, kapasitas kardiorespirasi, dan kemampuan otot untuk.....

• berlari kembali

• berjalan cepat

• mengatasi kelelahan

• berdiri tegak

Dengan melakukan berbagai aktivitas kebugaran jasmani secara teratur, maka

• sehat

• kuat

• bugar

• sehat dan bugar

Kebugaran jasmani memiliki komponen- komponen yang harus dijaga, yaitu kekuatan, kelincahan, kecepatan, dan.....

• ketepatan

• ambisi

• kecerdasan

• daya tahan

Hal penting yang harus dilakukan sebelum melakukan latihan inti dalam suatu gerakan olahraga adalah....

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• gerakan

Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu, dan dada adalah.....

• push up

• sit up

• kayang

• guling

Latihan gerakan sit up bermanfaat untuk menguatkan otot..

• tangan

• bahu

• perut

• kaki

Gerakan tidur bangun yang diawali dari sikap telentang dengan lutut ditekuk, kemudian bangkit ke posisi duduk dan tangan di belakang tengkuk adalah

• kayang

• sit up

• pull up

• push up