Nutrisi dan Kesihatan untuk Pelajar

Apakah definisi nutrisi?

• Nutrisi adalah proses pencernaan makanan dalam tubuh.

• Nutrisi hanya berkaitan dengan vitamin dan mineral.

• Nutrisi adalah jenis makanan yang tidak sehat.

• Nutrisi adalah proses memperoleh dan menggunakan zat-zat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh.

Sebutkan tiga jenis nutrisi utama.

• Serat, gula, air

• Karbohidrat, vitamin, serat

• Vitamin, mineral, air

• Karbohidrat, protein, lemak

Mengapa protein penting untuk tubuh?

• Protein penting untuk tubuh karena berfungsi sebagai bahan bangunan sel, memperbaiki jaringan, dan memproduksi enzim serta hormon.

• Protein tidak berperan dalam proses metabolisme.

• Protein hanya diperlukan oleh hewan, bukan manusia.

• Protein hanya berfungsi sebagai sumber tenaga

Apakah fungsi karbohidrat dalam diet?

• Menjadi lemak dalam tubuh.

• Membantu dalam proses pencernaan.

• Sumber tenaga utama bagi tubuh.

• Sumber protein bagi tubuh.

Sebutkan dua sumber lemak sihat.

• Susu, Keju

• Alpukat, Minyak zaitun

• Mentega, Daging merah

• Gula, Tepung

Apa itu vitamin dan mengapa ia diperlukan?

• Vitamin merupakan sistem keimunan badan.

• Vitamin dapat digantikan dengan makanan segara.

• Vitamin hanya diperlukan untuk pertumbuhan.

• Vitamin diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh, menyokong fungsi sistem imun, dan mencegah penyakit.

Bagaimana mineral berfungsi dalam tubuh?

• Mineral tidak diperlukan dalam kesehatan tubuh.

• Mineral hanya berfungsi sebagai sumber tenaga

• Mineral berfungsi dalam tubuh untuk membantu kesehatan tulang, mengatur bendalir, dan fungsi enzim dalam badan.

• Mineral berfungsi untuk meningkatkan rasa makanan.

Apakah kesan kekurangan nutrisi pada kesihatan?

• Kekurangan nutrisi tidak mempengaruhi pertumbuhan.

• Kekurangan nutrisi hanya menyebabkan keletihan sementara.

• Kesan kekurangan nutrisi termasuk kelemahan sistem imun, pertumbuhan terjejas, dan risiko penyakit kronik.

• Kekurangan nutrisi meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebutkan contoh makanan yang kaya dengan serat.

• Oatmeal, kacang hitam, alpukat, brokoli

• Susu coklat

• Kentang goreng

• Nasi putih

Mengapa air penting untuk kesihatan?

• Air hanya diperlukan untuk mencuci.

• Air penting untuk kesihatan kerana ia menyokong hidrasi, pengawalan suhu, dan pengangkutan nutrien.

• Air tidak mempunyai sebarang manfaat untuk kesihatan.

• Air boleh menggantikan semua jenis makanan.