PEMAKANAN SIHAT TAHUN 4

Apakah fungsi utama piramid makanan?

• Memilih makanan yang sedap

• Mengelakkan pembaziran makanan

• Membantu merancang pengambilan makanan yang sihat

• Menggalakkan makan banyak gula

Apakah kumpulan makanan di bahagian paling bawah piramid makanan?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak dan gula

Kumpulan makanan manakah yang perlu dimakan dalam kuantiti paling sedikit?

• Lemak, minyak, dan gula

• Protein

• Karbohidrat

• Sayur-sayuran

Manakah antara berikut yang termasuk dalam kumpulan protein?

• Nasi dan roti

• Ikan dan telur

• Minyak masak dan mentega

• Timun dan epal

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran membantu…

• Meningkatkan tenaga badan

• Menguatkan otot

• Melancarkan sistem penghadaman

• Mengurangkan pengambilan gula

Apakah contoh makanan dari kumpulan karbohidrat?

• Roti dan nasi

• Ayam dan ikan

• Mangga dan epal

• Mentega dan minyak

Berapa hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disarankan dalam sehari?

• 1-2 hidangan

• 3-5 hidangan

• 6-8 hidangan

• 9-10 hidangan

Minuman yang terbaik untuk tubuh badan ialah…

• Air mineral

• Minuman berkarbonat

• Jus manis

• Kopi

Mengapa makanan dari kumpulan lemak perlu diambil secara sederhana?

• Tidak sedap dimakan

• Sukar dihadamkan

• Mengelakkan obesiti Mudah basian masalah kesihatan

• Mudah basi

Piramid makanan membantu kita untuk…

• Mengurangkan waktu makan

• Memilih makanan yang lebih murah

• Menjaga keseimbangan pemakanan yang sihat

• Mengelakkan makanan dari luar negara