Anxiety

What is anxiety? / Apa itu kecemasan?

• Physical injury/ luka fisik

• Feeling of worry or fear/ merasa khawatir atau takut

• Type of illness that only affects children/ penyakit yang cuma bisa dirasain anak anak

Which of the following is a common symptom of anxiety? / Manakah gejala kecemasan yang umum?

• Laughing uncontrollably/ ketawa ga berhenti

• Feeling sleepy all the time/ ngantuk terus

• Restlessness and nervousness/ gelisah dan gugup

What can trigger anxiety? / Apa yang bisa memicu kecemasan?

• Playing games/ main game

• Stressful situation or trauma/ stress atau trauma

• Sleeping well/ tidur nyenyak

How can anxiety be managed? / Bagaimana cara mengelola kecemasan?

• Practicing relaxation technique/ belajar teknik relaksasi

• Ignoring the symptoms/ cuekin aja dah gejalanya

• Avoiding all people/ neghindar dari orang orang

What is the difference between anxiety and stress? / Apa perbedaan antara kecemasan dan stres?

• Stress happens in specific situation while anxiety could happened without a reason/ stress terjadi di situasi spesifik tapi kalau anxiety bisa tanpa alasan

• Anxiety and stress are exactly the same things/ anxiety sama stress tuh sama aja

• Stress and anxiety are physical reactions/ stress dan anxiety cuma reaksi fisik

Which of the following is not a way to cope with anxiety? / Manakah yang bukan cara untuk mengatasi kecemasan?

• Seeking professional help/ minta batuan orang yang pro

• Talking to someone that you trust/ ngobrol sama orang yang kamu percayai

• Avoiding all activities and isolated yourself/ menghindari segala aktifitas dan mengisolasi diri

Can anxiety affect physical health? / Apakah kecemasan dapat memengaruhi kesehatan fisik?

• No, its only affected your mind/ ngga, cuma ngefek ke pikiran

• No, it's harmless/ ngga, itu ngga bahaya

• Yes, it can causes symptoms like headaches or fatigue/ yes, soalnya bisa mengakibatkan sakit kepala atau kecapekan

What is one way to calm anxiety quickly? / Apa salah satu cara menenangkan kecemasan dengan cepat?

• Deep breathing exercises/ latihan pernafasan dalam

• Watching movie/ nonton film

• Sleeping for 12 hours/ tidur 12 jam

What can happen if anxiety is left untreated? / Apa yang bisa terjadi kalau kecemasan tidak ditangani?

• It will disappear automatically/ bakalan ngilang otomatis

• Nothing, it has no effect/ gapapaa, ga ngefek

• It might worsen and may impact you physical and ment health/ bakalan lebih buruk sih, kemingkinan bakalan ngefek ke kesehatan fisik ama mental

Which activity helps to lower anxiety? / Kegiatan apa yang ngebantu nurunin kecemasan?

• Yoga or meditation/ yoga atau meditasi

• Dringking caffeine/ minum kafein atau ngopi banh

• Scream as loud as you can/ teriak sekenceng-kencengnya