PSAS PJOK kls 7

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• A. Meningkatkan stres

• B. Membuat tubuh lemas

• C. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh

• D. Menurunkan daya tahan tubuh

Dalam permainan sepak bola, berapa jumlah pemain di tiap tim?

• A. 5

• B. 7

• C. 11

• D. 9

Apa yang dimaksud dengan "dribbling" dalam olahraga sepak bola?

• A. Mengoper bola ke teman

• B. Menggiring bola

• C. Menembak bola ke ring

• D. Mengambil bola dari lawan

Apa tujuan dari latihan fleksibilitas?

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan kecepatan

• C. Meningkatkan rentang gerak dan mencegah cedera

• D. Meningkatkan daya tahan jantung

Dalam permainan voli, berapa jumlah pemain di setiap tim?

• A. 4

• B. 6

• C. 7

• D. 5

Apa manfaat utama dari latihan kardiovaskular seperti berlari atau bersepeda?

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• C. Meningkatkan fleksibilitas

• D. Mengurangi lemak tubuh

Apa yang harus dilakukan sebelum mulai berolahraga?

• A. Langsung mulai berolahraga

• B. Makan makanan berat

• C. Pemanasan dan stretching

• D. Minum soda

Zat yang diperlukan oleh tubuh berasal dari makanan itu disebut.....

• a. Zat makanan atau zat gizi

• b. Karbohidrat

• c. Lemak

• d protein

Apa istilah untuk gerakan melompat di udara dan menendang bola dalam sepak bola?

• A. Dribble

• B. Tackle

• C. Volley

• D. Header

Apa yang dimaksud dengan "cool down" setelah berolahraga?

• A. Makan banyak makanan

• B. Langsung berhenti berolahraga

• C. Melakukan aktivitas ringan dan stretching untuk memulihkan tubuh

• D. Tidur